Ritorno a scuola e per alcuni bambini, ritorno a colazioni sbilanciate, focacce in pausa e snack carichi di zuccheri aggiunti, ritorno a biscotti che non sono così salutari come dice il pacchetto pieno di colori e disegni, molto carino ma forse molto male
Siamo consapevoli, padri e madri, quello cibi preparati destinati ai bambini, possono essere i più belli ma purtroppo sono anche i meno sani? Poiché i responsabili di acquistarli e portarli a casa, lo siamo, quindi sì, dovremmo tenerne conto quando li mettiamo nella borsa della spesa.
Uno studio pubblicato nel 2008 ha indicato che 89% del cibo per i bambini che sono stati analizzati, potrebbero essere descritti come “Bassa qualità nutrizionale” quando caricato nella sua composizione di zucchero, sale o grasso.
Tenendo conto del fatto che sono stati analizzati solo gli alimenti destinati ai bambini, ma al di fuori della categoria di "cibo spazzatura" (panini industriali, bibite, snack grassi o salati e "dolci").
90% di cereali per la colazione rivolti ai bambini che sono stati analizzati, avevano un contenuto zuccherino tale che nutrizionalmente erano di scarsa qualità.
Solo l'1% degli alimenti studiati era costituito da frutta e verdura, in particolare mele tritate e piccole carote, perché questi tipi di alimenti veramente sani non riguardavano solitamente i bambini.
Il più scandaloso forse è che il 63% dei "cibi divertenti" rivolti ai bambini portava il bollettino di una dichiarazione sulla salute sulla confezione, il che è logico considerando che sono gli adulti a calmare la nostra coscienza quando leggiamo quel messaggio quando acquistiamo questo tipo di prodotti dai nostri figli, anche se in fondo non siamo così convinti dei loro presunti benefici.
Secondo gli esperti, è probabile che tra 70 e 160 chilocalorie "oltre" nella dieta quotidiana dei nostri bambini, sono coinvolti nell'origine dell'obesità che i bambini soffrono.
Agire
Se noi adulti siamo responsabili di ciò che accade nella nostra dispensa, siamo anche i primi ad agire. I bambini non possono decidere cosa viene comprato e cosa viene mangiato a casa, non possiamo educarti se lo permettiamo, non credi?
Non dimentichiamo che siamo il suo esempio in tutto e nel cibo, lo siamo anche noi. Non possiamo raccomandarti di mangiare sano se non ci vedi mangiare prodotti sani.
La colazione è molto importante e a volte la fretta e i nervi che non fanno l'ora della colazione vengono risolti facendo suonare la sveglia dieci minuti prima. E una volta che abbiamo tempo per la colazione, è interessante introdurre cibi come la farina d'avena, lo sai, l'hai mai provato?
Perché non tornare alla merenda di una vita per colazione per la ricreazione dei nostri bambini o per la merenda dopo la scuola, per ritrovare la forza reale e in un modo molto più sano.
Costruisci un piccolo giardino a casa. È chiaro che i bambini (e gli adulti) imparano di più quando partecipano attivamente all'esperienza. Impareranno a mangiare i propri prodotti freschi e naturali.
Per guardare un film e beccare qualcosa, forse potremmo mettere da parte prodotti preparati e precotti e permettere a prodotti sani e snack preparati in casa di prendere il loro posto, tra tutti.
forse "ritorno a scuola" è ora che tutti adottiamo nuove e buone linee guida dietetiche e lasciamo entrare nella nostra dispensa cibi più freschi e naturali e meno, tanto meno, alimenti trasformati "Attraente" come negativo per la salute dei nostri figli.
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