In estate facciamo più piani, andiamo in vacanza, per vedere la famiglia, in spiaggia ... in breve, aumentiamo la nostra frequenza di viaggi su strada. I bambini e le donne in gravidanza sono due dei gruppi più vulnerabili quando viaggiano in auto.
Se sei incinta e stai per fare un lungo viaggio, ti diamo alcuni consigli per renderlo più sopportabile, così come il quartiere di viaggio ideale. I viaggi su strada in questo stato sono generalmente pesanti, è importante adottare misure di sicurezza per godersi appieno le vacanze.
Cintura di sicurezza, sempre
Sia la DGT che l'Associazione spagnola delle ostetriche insistono sul importanza di indossare una cintura di sicurezza nelle donne in gravidanza, una pratica dalla quale erano esenti fino al 2006, data in cui è stata modificata la legge sulla circolazione.
Sebbene oggi nessuno metta in dubbio l'uso della cintura di sicurezza, a la percentuale di donne in gravidanza lo indossa male, con i rischi che ciò può causare sia per la sua integrità fisica che per quella del bambino.
Infografica DGT sull'UTILIZZO ERRATO della cintura di sicurezza nelle donne in gravidanza il la fascia pelvica deve essere posizionata nella parte inferiore dell'anca, per evitare la pressione nell'intestino e la fascia toracica dovrebbe andare nel petto. Se la cintura è scomoda per noi, o la fascia pelvica sale nella zona addominale, la Fundación Mapfre consiglia di utilizzare la cintura di sicurezza per le donne in gravidanza sviluppata da BeSafe, la cui funzione è quella di impedire alla fascia inferiore di arrampicarsi senza ridurre l'efficacia della cintura.
Qualche volta è bello viaggiare?
In generale viaggiare durante la gravidanza non è controindicato a meno che non ci siano alcuni problemi medici che sconsigliano. Pertanto, prima di iniziare un lungo viaggio, è meglio consultare il proprio ginecologo.
Durante il primo trimestre c'è un aumentato rischio di aborto spontaneo, quindi dobbiamo prestare attenzione quando viaggiamo durante questo periodo. La quantità di liquido amniotico durante le prime settimane è bassa e un incidente potrebbe causare gravi danni.
Gli esperti consigliano di viaggiare tra le settimane 14 e 28 e smettono di farlo durante il terzo trimestre, quando i disagi di uno stato avanzato sono più che notevoli. Inoltre, una collisione o una frenata improvvisa durante gli ultimi mesi di gravidanza potrebbero portare al parto o causare traumi al feto.
Consigli per iniziare a viaggiare
Una volta scelto il periodo migliore per viaggiareed essendo chiaro che la prima cosa che dovremmo fare quando guidiamo in macchina è allacciamo la cintura di sicurezza, è consigliabile seguire questi suggerimenti per rendere il viaggio più sopportabile:
- Organizza il tuo viaggio da fare fermate frequenti nelle aree di sosta
Durante la gravidanza, il rischio di trombosi venosa aumenta e questo viene evitato muovendo gambe e piedi con una certa frequenza. Fai soste regolari ogni due ore, allunga le gambe, fai movimenti circolari con le caviglie e cogli l'occasione per camminare.
Sarà bene allungare la schiena e alleviare ogni possibile disagio lombare che il viaggio può causare, oltre a svuotare frequentemente la vescica.
- Bevi e mangia spesso
Le donne in gravidanza hanno un rischio maggiore di bassa pressione sanguigna, ipoglicemia e disidratazione, quindi si consiglia di mangiare e bere più o meno continuamente. Tieni sempre a portata di mano una bottiglia di acqua, frutta o qualsiasi spuntino sano che ti aiuti a mantenere livelli corretti di zucchero e idratazione.
- Evitare frenate improvvise e irregolarità sull'asfalto
Quando si viaggia in auto pianifica il tuo percorso in base al comfort delle strade. Evita strade con molte curve, irregolarità nell'asfalto o ostacoli che impediscono una guida regolare. A volte, la scelta di un percorso più lungo può garantire un viaggio più piacevole e confortevole per il tuo stato.
- Mettiti comodo
Quando si viaggia in auto, indossare sempre scarpe comode e vestiti larghi che non premano o comprimono alcuna parte del corpo. Controlla che gli elastici non siano inchiodati o scomodi e scegli abiti traspiranti e tessuti naturali.
Puoi anche mettere un cuscino sulla schiena che ti aiuti ad alleviare il mal di schiena causato dalla postura.
Non scollegare l'airbag quando si viaggia come copilota
Regola il sedile e aumentare la distanza dal volante o dal cruscotto
Si raccomanda questo viaggio sempre accompagnato, soprattutto se il viaggio è lungo. Ciò ti consentirà di fare a turno al volante con il tuo compagno e di poter riposare
Se hai intenzione di guidare, gli oculisti ci ricordano che durante la gravidanza le diottrie aumentano così tu la capacità di visione potrebbe essere leggermente alterata. Tienilo a mente quando ti metti al volante.
Adattatore per cintura per donne in gravidanza
Oggi in Amazon per € 43,30
