Georgina e Ronaldo sono stati genitori lo scorso 12 novembre di una ragazza che hanno chiamato Alana Martina, un nome che ha già l'obiettivo di diventare una tendenza per il 2018. Lunedì scorso, la madre ha deciso di ricominciare la sua routine di fitness, quindi è andata alla palestra del suo partner, e lì ha realizzato un video che è salito al suo profilo Instagram in cui è visto fare esercizi con le palle.
I commenti degli utenti non tardarono ad arrivare criticandola per aver ripreso l'esercizio così presto, solo otto giorni dopo il parto.
Adoro Wonder of gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Ti fa male allenarti così presto dopo aver avuto un bambino!" (guzman_genoveva
"Quel tipo di esercizio appena partorito non va bene ... costringi molto il pavimento pelvico e addominale. Ci sono altri esercizi."
"I medici non raccomandano l'esercizio fino a dopo 6 settimane dal parto, che tipo di messaggio stiamo inviando alle giovani donne, che la cosa più importante è un corpo perfetto? La donna appena nata con il suo bambino è bellissima ... Non riesco ad entrare nella testa di questo tipo di donne, ovviamente! X Non le seguo "(covatya)
"Quando un corpo è abituato a questo tipo di allenamento. Nulla lo ferma. Anche in gravidanza. Non c'è rischio." (Medina.ssahron)
I commenti non mancavano nemmeno perché era in palestra invece di prendersi cura di sua figlia.
"Lo sport non significa prendersi cura di tua figlia?" (Anamirrales)
Quando e come riprendere l'esercizio dopo il parto
Vediamo cosa è vero in questi commenti e le sfumature che esistono riguardo a quando e come esercitarsi nuovamente dopo il parto.
La verità è che non esiste un orario standard per tutte le donne, poiché ognuno è diverso, alcuni hanno un recupero più veloce di altri. Dipenderà anche dal fatto che sia la prima nascita o meno e dall'età della donna. E, naturalmente, l'esercizio che la madre ha fatto prima del parto è molto influente.
Questa ragazza è una ballerina professionista e ha esercitato tutta la sua vita prima di rimanere incinta, e ha anche continuato con le sue solite routine durante la gravidanza. Non la vediamo nel video fare qualcosa di troppo intenso per il suo livello di allenamento, né possiamo sapere se si è allenata due ore o se era solo un video di cinque secondi per promuovere la palestra.
Detto questo, la raccomandazione generale è che il ritorno all'esercizio fisico dopo il parto sia graduale e progressivo. Di solito, se ti sei esercitato durante la gravidanza e hai avuto un parto vaginale normale, puoi eseguire esercizi a basso impatto senza problemi, focalizzato su tonificazione e stretching, come camminare, cyclette, addominali morbidi, ecc ... Ci sono donne che si sentono bene iniziare giorni dopo il parto, a condizione che altri non siano richiesti o provino disagio.
Prima di riprendere l'attività fisica è conveniente consultare il medico o l'ostetrica, qualunque sia il modo in cui hai partorito. E se non hai esercitato prima o hai avuto un taglio cesareo, è consigliabile attendere almeno 4-6 settimane dopo il parto, sempre con l'autorizzazione del medico.
Tuttavia, se hai avuto un taglio cesareo, è consigliabile iniziare a camminare gradualmente per aiutare a riprendersi dall'intervento.
