Nel mercato possiamo trovare un'ampia varietà di prodotti leggeri, questi sono alimenti che hanno una riduzione di energia del 30% rispetto al prodotto normale. Per ottenere questa riduzione, la quantità di carboidrati è ridotta, sostituiscono anche i dolcificanti o diminuiscono l'assunzione di grassi con prodotti che li sostituiscono.
Non dovresti pensare di consumare questi tipi di prodotti durante la gravidanza, limitare l'apporto calorico attraverso prodotti leggeri è un grosso errore. Come sai, l'alimentazione durante la gravidanza dovrebbe soddisfare le esigenze del tuo bambino e le tue. Un'alimentazione adeguata durante la gravidanza renderà il tuo corpo più preparato per il parto e per la produzione di latte per il tuo bambino. I prodotti leggeri non coprono le esigenze del corpo e non fanno parte di una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza. Inoltre vi è un ulteriore rischio quando si consumano questi prodotti, alcuni degli edulcoranti utilizzati possono trasferire la placenta e, a dosi elevate, possono causare danni al bambino.
Secondo gli esperti, i cibi leggeri non dovrebbero essere cibi abituali nella dieta di una donna incinta, consumare un prodotto occasionale non è male, ma canalizzare il cibo attorno a questi tipi di prodotti.
