Per il pranzo o lo spuntino di tuo figlio, niente di meglio di uno spuntino per ritrovare forza. L'idea che gli spuntini ti fanno ingrassare è sbagliata, il pane fornisce una grande quantità di carboidrati che non ti fanno ingrassare affatto, inoltre, aiutano a prevenire possibili malattie cardiovascolari e diabete.
Il pane è un esaltatore di sapidità, è una ricca fonte di energia e aiuta sicuramente i più piccoli a sopportare l'attività quotidiana.
Ogni 100 grammi di pane forniscono circa 250 calorie molto importanti per il recupero della forza del bambino. È molto importante che il pane faccia parte della normale dieta del bambino. Dopo due anni, un bambino può prendere tranquillamente un paio di fette di pane.
Da tre a 5 anni, puoi preparare perfettamente un panino di circa 10 centimetri, ovviamente se pranzi e merenda, con due panini di 5 centimetri saranno sufficienti. Naturalmente, è meglio preparare da soli lo spuntino, sarà il modo per assicurarsi che ciò che il bambino mangia sia della migliore qualità e non contenga altre sostanze come additivi o conservanti che a volte introducono negli spuntini preparati che vendono nei negozi .
Uno dei segreti di un panino è il ripieno che contengono, dobbiamo sempre introdurre ingredienti sani e salutari come prosciutto, formaggio, ecc. Anche se possiamo anche renderli un po 'più attraenti e introdurre melanzane malandate, bistecche di carne molto sottili o persino verdure grigliate. Dobbiamo anche dimenticare di spalmare il pane con margarine o burri che forniscono grasso in eccesso e non sono raccomandati se usati continuamente.
Ricorda sempre che è meglio usare il pane tradizionale di uno di quei panini venduti nel forno. Sebbene siano molto ricchi, hanno un alto contenuto nel cosiddetto colesterolo cattivo, sono molto calorici e molto poveri in termini di valore nutrizionale.
Il cibo è molto importante per la salute del bambino e il suo corretto sviluppo, è una delle basi principali che non dovremmo mai trascurare.
