Durante la gravidanza, l'assistenza alimentare è estremamente importante. Questo deve essere vario e che fornisce tutti i nutrienti sia per la madre che per il bambino.
Il digiuno durante la gravidanza è più pericoloso di quanto si pensi. Nuovi studi sull'impatto del digiuno mostrano quanto sia negativo durante la gravidanza. Per un decennio, la ricerca sugli animali ha dimostrato che nella gravidanza avanzata, se l'animale non mangia cibo per più di 12 ore, aumenta la possibilità di nascite premature. Uno dei meccanismi che spiegano il fenomeno è il fatto che durante il digiuno aumenta una sostanza chiamata ormone di rilascio della corticotropina, che a sua volta può indurre un travaglio prematuro. Allo stesso modo, altri studi hanno confermato che nelle donne in gravidanza di età inferiore a 34 settimane di gestazione, periodi di digiuno superiori a 13 ore (compresa la notte) aumentano le probabilità di parto prematuro tre volte.
La migliore raccomandazione è di non perdere più di 9 ore di digiuno e di mangiare cibi ad alto valore nutrizionale. Per fare questo non dovresti saltare nessuno dei pasti al giorno e se sei uno di quelli che si svegliano tardi, un piatto di frutta, noci o un bicchiere di latte accanto al letto per prenderlo a benefici di mezzanotte ed evitare gli inconvenienti che possono verificarsi con un digiuno prolungato.
