Musica strumentale, una terapia efficace per ridurre l'ansia durante la gravidanza

A volte capita che la gravidanza non risulti essere quell'esperienza rosea che abbiamo immaginato o che vediamo nei film. Durante questa fase, ci sono così tanti cambiamenti che vengono vissuti, che non tutte le donne vivono allo stesso modo. Qualche tempo fa abbiamo condiviso che una donna su quattro soffre di depressione o ansia durante la gravidanza.

Fortunatamente, ogni giorno vengono condotti più studi che aiutano a trovare soluzioni per questo tipo di complicanze. Un recente studio, ad esempio, lo ha scoperto la musicoterapia aiuta a ridurre l'ansia nelle donne in gravidanza.

Combattere l'ansia durante la gravidanza non è solo importante per farti divertire e rilassarti durante questa fase, ma perché Anche la salute mentale ed emotiva delle madri può avere un effetto negativo sul bambino durante la gravidanza o causare alcune complicazioni.

Nei bambini e altro ancora Combatti l'ansia naturalmente in gravidanza

Lo studio, condotto da ricercatori di Almeria e pubblicato sul Journal of Affective Disorders, lo conferma la musica, in particolare strumentale, potrebbe aiutare a ridurre i livelli di ansia durante la gravidanza.

I test sono stati condotti prima e dopo il terzo trimestre a 409 donne, che sono state divise in due gruppi: 204 hanno ricevuto musicoterapia, mentre i restanti 205 no. È stato trovato quello nel caso di coloro che hanno ricevuto la musicoterapia, i loro livelli di ansia erano stati significativamente ridotti ed erano meno stressati.

Invece, i livelli di pressione sanguigna di coloro che non hanno partecipato alla musicoterapia erano più alti, riflettendo che erano meno rilassati e più stressati rispetto a quelli del primo gruppo.

Nei bambini e altri suggerimenti per calmare l'ansia in gravidanza

È importante notare che non è stata utilizzata musica per lo studio. La musica era rilassante e strumentale, senza voce e creato da un terapista che ha lavorato con donne in gravidanza, bambini piccoli e persone con disabilità.

Inoltre, è stato anche scoperto che la musicoterapia Ha contribuito a ridurre i livelli di ansia durante il travaglio, oltre a favorire lo sviluppo del bambino impedendo loro di nascere con peso ridotto, poiché le loro madri sono più rilassate, ricevono sangue con una maggiore quantità di ossigeno e quindi di migliore qualità.