Occasionalmente sorgono complicazioni della gravidanza che costringono la madre a riposare. È il medico che indicherà se la donna incinta deve fare un riposo moderato come evitare gli sforzi, abbassare il ritmo della vita o se è necessario fare un riposo assoluto per salvaguardare la vita del bambino.
La verità è che si tratta di una situazione stressante, sia per la donna incinta che per il resto della famiglia. Pensieri negativi, senso di colpa, preoccupazione per la salute del bambino ... Ma è importante non perdere la pazienza e considerare alcuni le chiavi per far fronte al riposo in gravidanza il migliore possibile.
Mentre ci sono sostenitori che stare fermi a letto non è efficace nel prevenire la nascita pretermine in gravidanza singola, è ancora una raccomandazione diffusa che è ancora consigliata.
Vediamo alcuni suggerimenti in modo che il tempo di riposo diventi più sopportabile e lo trasformiamo in una terapia positiva.
Non perdere di vista il motivo
Quando sorgono momenti di disperazione, non dobbiamo perdere di vista la ragione del riposo, che è niente di meno che proteggi il tuo bambino.
Ha bisogno che tu sia in grado di continuare a crescere dentro di te il più a lungo possibile.
Quando si tratta delle prime settimane di gravidanza, è molto importante che le condizioni siano ottimali per ospitare l'embrione nel suo sviluppo primario.
Pensa che il resto sia per un certo tempo e che la ricompensa per lo sforzo sarà il migliore dei premi: avere tuo figlio tra le braccia.
Conta sul supporto dei tuoi cari
Il supporto della coppia, degli amici e della famiglia è essenziale per affrontare meglio la fase di riposo. Essendo disabile è necessario avere qualcuno che si occupi delle faccende domestiche, soprattutto se ci sono più bambini da occuparsi.
È anche importante dal punto di vista emotivo. È una situazione delicata e chiunque è confortato dall'amore e dalla comprensione dei propri cari nei momenti meno piacevoli.
Contatta altre madri nella tua stessa situazione
Internet offre la possibilità di essere in contatto con altre persone, anche se è virtuale attraverso blog, forum e comunità di genitori.
Condividi sensazioni, esperienze e sentimenti Con altre madri nella stessa situazione può essere molto arricchente per la donna incinta. Ti aiuterà a relativizzare il riposo e vederlo come qualcosa di positivo.
Prendilo come una pausa
Invece di trasformarlo in qualcosa di negativo, pensare al riposo come una pausa che sia tu che il tuo bambino avete bisogno. È tempo di dimenticare il mondo esterno (lavoro, casa, bambini), delegare compiti e concentrarsi esclusivamente sul riposo.
Cogli l'opportunità di fare quelle cose per le quali non hai mai tempo
Con il ritmo frenetico della vita che conduciamo, desideriamo sempre più tempo per fare questo o quello. Riposo in gravidanza è il momento ideale da fare tutte quelle cose che siamo stati retrocessi a causa della mancanza di tempo, come dormire senza orari, guardare serie o film, navigare in Internet, studiare, ascoltare musica, ritrovarsi con gli amici, lavorare a maglia o seguire un corso online.
Lavora da casa
Ci sono donne che preferiscono rimanere attive sul lavoro anche se devono riposare per alcune settimane. Se il medico lo approva, potresti farlo considerare l'opzione di telelavoro. Lavorare da casa può essere un modo per farti divertire e sentirti produttivo.
Lasciati coccolare
Che tu sia a letto o dentro casa senza essere in grado di andartene non significa che non puoi viziarti. Stare bene è importante in ogni caso.
Ad esempio, puoi chiamare un massaggiatore per darti un massaggio, che aiuterà anche ad alleviare le tensioni e ad attivare la circolazione, oppure puoi fare un trattamento per il corpo, una pulizia della pelle, una manicure, ecc.
Lasciati coccolare dal tuo partner. È il momento ideale per lunghe colazioni a letto, conversazioni ritardate e coccole a letto, ma senza eccitarsi troppo (le relazioni sessuali sono quasi sempre controindicate in caso di riposo).
Cogliere l'occasione per far avanzare i preparativi per la nascita
Puoi approfittare del tempo per cui hai indicato il riposo anticipare le problematiche legate alla nascita del bambino. Ad esempio, indaga qual è il posto migliore per dare alla luce, fai il tuo piano di nascita, fai una lista delle nascite, pensa alle cose che dovrai acquistare o pianifica la decorazione della stanza del bambino.
Anche se sei interessato, puoi seguire online corsi di maternità o corsi di preparazione al parto.
Leggi libri su gravidanza, parto e maternità
Ce ne sono molti libri dedicati al mondo della gravidanza, del parto e dei genitori. Se sei interessato a conoscere a fondo questi argomenti, nel blog ne abbiamo consigliati alcuni.
