Alcuni giorni fa l'autunno è iniziato nel mondo, anche se le temperature non dicono lo stesso. E mentre i frutti estivi tendono ad avere una "fama" migliore per la loro varietà, in autunno ci sono frutti deliziosi che non dovremmo dimenticare e includere nel menu di tutta la famiglia.
In molte occasioni ci siamo fermati per parlare dell'importanza della frutta nella dieta dei bambini, quindi non ci sono scuse per introdurli nei pasti, che si tratti di pranzo, colazione, snack o cene.
E sebbene oggi sia facile trovare frutta nei mercati in qualsiasi stagione dell'anno, la frutta e la verdura di stagione saranno sempre più gustose, generalmente più economiche e saranno ottimali in autunno.
- Avocado: questo frutto tropicale può essere acquistato tutto l'anno, anche se qui sono generalmente al meglio da giugno a ottobre.
- Mirtillo: Anche se non è il più comune nel nostro mercato, possiamo trovarlo da tutta la stagione da luglio a dicembre. Partecipa alle chiamate frutti rossi, il cui consumo non è raccomandato per i bambini di età inferiore a un anno o un anno e mezzo.
- cachi: Uno dei frutti autunnali per eccellenza, quasi impossibile da trovare fuori stagione. Da settembre a dicembre
- Endrin: un altro frutto non troppo diffuso, tuttavia ben noto grazie al pacharan. Solo nei mesi di settembre e ottobre.
- Melograno: un altro tipico frutto autunnale. Da settembre a dicembre
- kiwi: Frutto autunnale e invernale, viene raccolto nei mesi da ottobre a marzo. Essendo un frutto esotico in alcuni luoghi, non è raccomandato per i bambini più piccoli a meno che non sia una parte regolare della dieta della madre da prima della gravidanza.
- Limone: come l'arancia sono frutti freddi, anche se sono aperti tutto l'anno nei negozi di frutta. Da settembre a giugno Anche se non lo mangeremo, può condire innumerevoli piatti.
- Mandarino: forse il più popolare, è sia autunno che inverno, quindi da fine settembre a marzo puoi goderteli.
- mela: La sua stagione naturale va da agosto a gennaio.
- Mela cotogna: viene utilizzata, quasi esclusivamente, per fare composte, marmellate e i popolari blocchi di carne di mele cotogne dolci. Da settembre a dicembre
- arancione: Da ottobre ad aprile è quando possono essere acquistati al meglio. Ideale per succhi naturali.
- Pera: al meglio nei mesi da agosto a novembre, anche se possiamo acquistarlo in qualsiasi momento dell'anno.
- Banana: vengono venduti tutto l'anno, ma in questa stagione autunnale, è quando hanno un sapore un po 'più dolce.
- Pompelmo: è al suo meglio dal tardo autunno al tardo inverno. Da dicembre ad aprile
- uva: Li possiamo trovare tutto l'anno, ma la loro stagione naturale è l'autunno. Un frutto ideale da portare via, già lavato e da bere ovunque.
Ci auguriamo che lo sia deliziosi frutti autunnali Entra nelle nostre case e approfitta dei benefici e delle proprietà nutrizionali di questi alimenti, che, come la natura è saggia, sono ideali per preparare il nostro corpo per l'inverno.
