Le chicche sono così installate nella vita quotidiana di molti bambini e famiglie che in molte occasioni li consideriamo come un altro cibo. Tuttavia, le palline dovrebbero essere un "cibo" occasionale Per le sue caratteristiche nutrizionali.
Dolci o salati, le prelibatezze che di solito costituiscono snack, snack o dessert, hanno una composizione che non li rende altamente raccomandati. Caramelle, liquirizia, gomme da masticare, basette ... si trovano nella parte superiore della piramide nutrizionale, dove compaiono cibi superflui e occasionali.
Questi sono Dieci fatti sulle chicche che dovremmo tenere a mente prima di offrire uno spuntino al caramello o salato ai bambini.
- Le caramelle forniscono molta energia, ma pochi nutrienti. Pertanto, a volte si dice che sono "calorie vuote", cioè aiutano a ingrassare ma non a crescere. Pertanto, è preferibile scegliere altri alimenti di cui l'organismo dei piccoli ha bisogno per crescere in modo sano.
- Non forniscono nutrienti essenziali. Il suo contenuto proteico è scarso e lo stesso si può dire del contenuto vitaminico o minerale che è praticamente inesistente o insignificante.
- Inoltre, nelle chicche vengono solitamente utilizzate sostanze aggiuntive che contribuiscono ad aumentarne l'attrattiva (sapore, colore ...). Questi additivi sono talvolta di dubbia qualità e origine.
- Alcune chicche vantano il loro contenuto di latte (barrette di cioccolato al latte o caramelle ...) ma, anche se lo contengono, è spesso accompagnato da una grande quantità di grassi e zuccheri.
- Le bagattelle riducono l'appetito durante i pasti. Ecco perché sono particolarmente dannosi nei bambini con sentimenti deboli.
- Bagattelle Salate Non sono neanche sani. Gli snack salati sono prodotti solitamente a base di cereali, con quantità variabili di grassi e sale. La sua composizione nutrizionale di solito include una piccola quantità di proteine, circa il 45% di carboidrati e il 50% di grassi, in alcuni casi malsani.
- Come abbiamo sottolineato nell'introduzione, dovrebbero essere consumati solo occasionalmente. Semmai, puoi provare a organizzare un giorno speciale, come feste o compleanni, o scegliere i fine settimana come momento per mangiarli. Anche se non dovrebbe essere usato come premio.
- Va bene, mangiamo chicche. Ma non vogliamo ricordarlo presto dal dentista ... Devi assicurartelo i denti vengono lavati anche e soprattutto dopo aver mangiato dolci, non solo dopo i pasti, perché il loro alto contenuto di zucchero li rende un rischio di carie. Ed è che le chicche contengono, in molte occasioni, zuccheri semplici. Questi zuccheri sono fermentati dai batteri della placca dentale e contribuiscono alla formazione della carie.
- È conveniente per gli adulti limitare la quantità di prelibatezze e snack salati che vengono consumati in famiglia. I bambini devono essere abituati a non spendere soldi per gli ossequi o non accettarli da estranei.
- Una regola empirica è quella di non averli a casa che insieme all'altra regola, quella di dare l'esempio come genitori, aiuteranno marshmallow Non essere visto come al solito.
Le chicche e le caramelle hanno iniziato a preoccuparmi, nel senso che vedo che sono alla portata della mia figlia maggiore molto spesso. Ma non è nemmeno un'ossessione, e mi piace sapere che sono i tuoi genitori a controllare l'accesso marshmallow (quasi sempre) e che la stiamo istruendo per capire che non sono le migliori per lei, che deve consumarle con moderazione per la sua salute e che ci sono altre deliziose alternative.
Ecco perché me lo ricordo Dieci fatti che tutti dovremmo sapere sulle chicche che probabilmente interesserà anche altri genitori.
