Lo yoga è una disciplina che i bambini possono praticare fin da piccoli. Senza saperlo, come se fosse un gioco, aiuta a stimolare il loro sviluppo psicomotorio, a migliorare l'equilibrio e ad aiutare il rilassamento. È divertente, li aiuta a esprimersi e le posture sono le più naturali. Per tutto questo, Lo yoga per bambini è una pratica benefica per i bambini.
È più che consigliabile se lo praticano anche insieme a uno dei genitori, un'opportunità per condividere hobby e conoscere meglio i propri figli.
Tuttavia, lo yoga per bambini non è lo stesso di quello praticato dagli adulti. Anche i bambini possono farlo, ma è dopo circa quattro anni che il bambino inizia a essere più consapevole della pratica, della concentrazione e delle posture. Con i bambini vengono fatte più posture e viene mantenuto meno tempo, a loro volta le meditazioni sono più brevi.
Inizialmente, vengono fatte piccole pause per rilassare e recuperare la respirazione dopo aver eseguito un esercizio, quindi adottare gradualmente la posizione di riposo (savasana) per alleviare le tensioni e rassicurare lo spirito.
È importante tenere conto di alcuni suggerimenti per i bambini che praticano lo yoga, come vestirsi comodamente, prenderlo come un gioco e mai come un obbligo e praticarlo regolarmente e coerentemente per segnalare i benefici.
Per iniziare, puoi esercitarti insieme 15 facili posizioni da eseguire. Figure semplici come la flessione in avanti, il cobra, l'allungamento di cani e gatti ti aiuteranno ad entrare nel mondo dello yoga per bambini.
