È noto che l'eccesso di caffeina è dannoso per i bambini che, come gli adulti, possono esagerare. Pertanto, le raccomandazioni degli esperti è che è necessario monitorare l'assunzione di caffeina nei bambini.
Consigliano di bere bevande non contenenti caffeina e di limitare il consumo di alimenti che lo contengono, come il cioccolato, non superiore a 20-50 mg al giorno. Per darti un'idea, una lattina di cola contiene 40 mg.
Sebbene non ci sia una guida pediatrica sul consumo di caffeina nei bambini, è noto che il sovradosaggio tende a causare disturbi del sonno, eccitazione nervosa e problemi di concentrazione.
Uno studio condotto con 228 famiglie presso il Nebraska Medical Center (USA) rivela che il 75% dei bambini di età compresa tra i 5 e i 12 anni consuma caffeina in eccesso, con un'assunzione giornaliera di 52 mg tra i bambini di età inferiore ai 5-7 anni e fino a 109 mg in soggetti di età compresa tra sette e dodici anni.
Sebbene abbiano correlato un consumo eccessivo con meno sonno, non sono stati in grado di associarlo a bagnare il letto (perdite di urina durante l'infanzia). Si ritiene spesso che bere soda con caffeina incoraggi la pipì a letto, tuttavia, sebbene la caffeina sia diuretica, la teoria non è scientificamente supportata.
Chiariscono che il consumo stesso non è male, se moderato. Migliora l'attenzione e le prestazioni. Ad ogni modo, è importante monitorare l'assunzione di caffeina nei bambini e soprattutto evitarlo dopo ore di cibo, poiché è un lento assorbimento e ci vogliono circa tre ore per agire.
