Durante una gravidanza priva di rischi, un regolare esercizio fisico moderato è molto utile per le donne e il feto. Ci sono alcune attività fisiche più appropriate da svolgere durante questa fase. Andare in bicicletta durante la gravidanza Sarebbe uno di questi, anche se con alcune avvertenze o precauzioni.
Una delle domande più comuni è se la donna incinta può andare in bicicletta, specialmente se la donna è abituata a fare questo tipo di esercizio o vive in un luogo dove la bicicletta è il solito mezzo di trasporto. Durante la gravidanza, È conveniente usare questo mezzo come esercizio fisico o è pericoloso?
La prima cosa che dobbiamo sottolineare è che ogni gravidanza è diversa e le generalità non possono essere stabilite, quindi possiamo consultare il nostro medico per determinare se possiamo andare in bicicletta o meno (se c'è qualche rischio), quando farlo o anche cosa tempo.
Ed è che il ciclismo è di solito raccomandato come attività praticabile fino al quinto o sesto mese di gravidanza. Trascorso questo tempo il volume della pancia incinta non aiuta troppo l'equilibrio della madre e per evitare qualsiasi inconveniente è meglio cercare qualcosa di meno pericoloso.
Ma fino a quel momento puoi approfittare dei benefici del ciclismo, perché è un'attività che rilassa, tonifica, distrae, evita l'eccesso di peso (sia la madre che il bambino), migliora la circolazione (che dà così tanti problemi durante la gravidanza) ...
Se scegliamo il cyclette durante la gravidanzaSebbene perdiamo i benefici della vita all'aria aperta, in cambio non vi è alcun pericolo che ci sbilanciamo, quindi sarebbe indicato anche nel terzo trimestre di gravidanza, a condizione che non vi sia alcun rischio di parto prematuro e il nostro medico lo raccomanda.
Ovviamente, non dobbiamo forzare l'organismo o vincere alcuna razza, anche se il livello con cui ci muoviamo durante la gravidanza dipenderà in gran parte dall'attività fisica che abbiamo sviluppato prima, se fossimo abituati a questo tipo di esercizio o meno ...
Inoltre, dobbiamo essere ben idratati, fare sport a meno ore calde, fermarci se notiamo un'eccessiva stanchezza, calore o mancanza di aria, e infine prestare attenzione al nostro corpo e coccolarlo in modo che non ci siano carenze dovute all'esercizio fisico.
Basta con a moderato esercizio del ciclismo durante la gravidanza mantenersi in forma, ricordando sempre le raccomandazioni generali in modo che l'esercizio durante la gravidanza sia sano e sicuro.
