Soprattutto in estate è essenziale mantenere i bambini ben idratati e oltre a offrire loro, ovviamente, molta acqua, ci sono alimenti che contengono elevate quantità di acqua. Lo sai quali sono gli alimenti più idratanti? Uno di questi è l'affresco cetriolo.
Alcuni degli alimenti più idratanti sono anche, in un buon momento in estate e possiamo offrirli ai bambini in modo che, mentre sfruttano i loro nutrienti, si rinfrescano. Parleremo oggi di uno degli alimenti più idratanti: il cetriolo.
Cetriolo
Il suo contenuto di acqua è del 96% e ora è economico e delizioso. Il cetriolo contiene anche pochi carboidrati ma ha calcio, vitamine A, E, C e diversi del gruppo B. Ha anche minerali come fosforo, potassio, magnesio e calcio.
Possiamo offrire il cetriolo ai bambini nell'insalata, tagliato a pezzetti condito con un po 'di sale e limone, a bastoncini o grattugiato con yogurt. Sono uno spuntino ideale e semplice da preparare.
Hanno un lieve effetto lassativo e gli alimenti a rapida preparazione a volte causano fastidio di gas o stomaco, quindi dobbiamo vedere come si sentono i bambini e provare a masticare bene. Aiuterà a mantenere la pelle sana e ben idratata, anche a raffreddarla all'esterno se hai ricevuto troppo sole.
È importante, come sappiamo, incorporare le verdure nell'alimentazione dei bambini dopo sei mesi, sempre secondo le raccomandazioni sull'età, e tenendo presente che, per i bambini, è importante che il cibo non sostituisca il latte e mantenga un buon Rapporto calorico e nutrizionale.
Successivamente, la dieta dei bambini dovrebbe essere equilibrata e contenere tutti i nutrienti, tra cui cinque porzioni di frutta o verdura. E qui il cetriolo rinfrescante È un grande alleato soprattutto in estate.
cocomeri dovrebbero avere la pelle priva di scoriazioni, di colore uniforme ed essere dura al tatto. Anche se li troviamo con il resto del fiore, avremo un ulteriore indicatore della loro freschezza. E faremo in modo che i nostri figli lo facciano idratare mangiando con i cetrioli più ricchi.
