Con il ritorno a scuola gli zaini vengono rimossi dall'armadio e caricati di nuovo per portare tutto il necessario a scuola. Fortunatamente, i più piccoli non hanno molto da portare a casa, a pranzo e poco altro. Ma mentre crescono lo zaino viene caricato sempre di più e potrebbero verificarsi problemi.
I medici stimano che prima dei 15 anni, tra il 50 e il 70% dei bambini avrà sofferto di mal di schiena. Ecco perché raccomandano che gli scolari si allenino regolarmente e che il peso dello zaino non superi il 10% del suo peso.
In concomitanza con l'inizio dell'anno scolastico, la Collegiate Medical Organization (WTO) e la Kovacs Foundation, un'istituzione scientifica specializzata in disturbi al collo e alla schiena, hanno presentato una campagna che influenza la pratica dello sport in famiglia per prevenire il mal di schiena.
Questa prevenzione è essenziale, poiché il probabile mal di schiena infantile può diventare cronico e influenzare la vita adulta. Una delle origini di quel dolore è il peso degli zaini che portano a scuola o alla mancanza di esercizio fisico e alla vita sedentaria che predomina nella vita quotidiana dei minori.
L'esercizio fisico è essenziale per sviluppare i muscoli dei più piccoli ed è stato dimostrato efficace nel prevenire i mal di schiena. Gli zaini delle ruote sono un'opzione valida se non portano troppo peso e l'installazione di armadietti nelle scuole è una buona idea (anche se al momento non è possibile, temo).
Ricorda che se i più piccoli portano uno zaino, dovrebbe essere posizionato relativamente in basso, nella parte bassa della schiena, il più vicino possibile al corpo e fissato con una cintura in modo che non oscilli. Il peso non deve superare il 10% del peso del bambino.
L'incidenza delle malattie della schiena aumenta dopo 10 anni, ma la campagna di prevenzione si concentra sugli scolari più giovani. Non è mai troppo presto anche per imparare uno stile di vita sano prendersi cura della schiena quando si va a scuola.
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