Entriamo in una nuova stazione e, con il freddo e torniamo alla routine, possono sorgere nuove situazioni. Arriva l'autunno e arriva l'influenza. Ti daremo cinque consigli per sbarazzartene.
L'influenza, chiariamo prima, non è un raffreddore o un raffreddore, è un virus per il quale non possiamo sempre proteggere o proteggere i bambini, ma se adottiamo misure preventive, salute generale e cure che ci aiuteranno evitare le infezioni influenzali.
Riconosci l'influenza
L'influenza È riconosciuto da febbre alta (superiore a 38,5 gradi), forti dolori muscolari, forte mal di testa, perdita di appetito, irritabilità e, in alcuni casi, disagio addominale e diarrea.
C'è una tosse, inizialmente secca e poi si evolve in una tosse produttiva con muco. Nei bambini piccoli devi essere attento, poiché sono più vulnerabili e c'è la possibilità di complicazioni come la polmonite o la bronchite.
È importante tenere presente che, in il caso dell'influenzaNel caso di un virus, gli antibiotici non sono raccomandati se non vengono diagnosticate infezioni correlate, il che può accadere, ma, in linea di principio, il trattamento è antipiretico (ma mai aspirina) e mantiene idratato il paziente.
Negli uffici, nelle scuole e soprattutto negli asili nido, l'influenza sarà presente durante l'autunno e l'inverno e, sebbene non sia possibile una protezione assoluta e tenendo conto del fatto che la vaccinazione non è consigliata per l'intera popolazione infantile, se possibile prendere misure di prevenzione che forniremo questi cinque suggerimenti.
Vita all'aperto
Vita all'aperto È essenziale prevenire l'influenza e prevenire qualsiasi altra malattia. L'aria pulita e fresca non è lo spazio naturale di questo virus, che si diffonde per contatto o per aria e preferisce luoghi chiusi e caldi. Pertanto, trascorrere del tempo all'aperto è già una misura di protezione e, ovviamente, di esercizio fisico.
Inoltre, l'aria aperta e l'esercizio Forniscono aiuto al nostro sistema immunitario mantenendo una migliore salute generale e facendoci sentire sempre più felici, che è, di per sé, un fattore di protezione contro le malattie.
Se abbiamo la possibilità di andare in spiaggia è meraviglioso, anche se non fa bel tempo per fare il bagno ma, se non fa troppo freddo e ci asciugiamo rapidamente, non è male fare un bagno veloce se le acque non sono gelide. Se non abbiamo una spiaggia, andiamo in montagna o in campagna o, alla fine, in grandi parchi alberati.
Ambienti puliti e sani
Il virus si diffonde principalmente per via aerea e per contatto con superfici o persone infette. Pertanto, una buona misura di prevenzione è quella di mantenere le stanze e spazi chiusi ben ventilati e pulire le superfici su cui potrebbe essere stato depositato il virus.
Questo, purtroppo, è molto complicato nelle scuole materne e nelle scuole, dove i bambini trascorrono molte ore nella stessa stanza con poca ventilazione e dove è impossibile una pulizia completa delle superfici.
Nei momenti di massima incidenza di infezioni può diventare positivo, soprattutto per i bambini, evitare folle o luoghi con molte persone come centri commerciali, cinema, ristoranti o sale comuni, ma non possiamo nemmeno tenerli in una bolla. Evitiamo semplicemente, ove possibile, luoghi con molta gente e scarsa ventilazione.
A casa e in altri spazi in cui i bambini saranno, sarebbe conveniente non mantenere un riscaldamento molto forte per evitare il contrasto termicoBene, anche se l'influenza non è un raffreddamento, potrebbe essere più facile attaccare l'individuo se soffre di irritazione alle sue mucose.
Quando siamo all'aperto, dobbiamo andare adeguatamente riparati, ma senza sudare, e non mettere il cappotto sugli spazi riscaldati, ma farlo alla partenza. E a casa, il riscaldamento a una temperatura adeguata, direi che a non più di 21 gradi anche se con 18 è fantastico se non insistiamo per andare in maniche corte. In effetti, devo dire, dal momento che non l'abbiamo messo in casa, abbiamo evitato l'influenza e i raffreddori.
Buona nutrizione
Una dieta corretta, ricca di frutta e verdura che hanno molte vitamine e che ci forniscono una buona salute generale è essenziale, ma non dobbiamo trascurare il contributo di proteine di qualità, perché sono essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo.
Echinacea, pappa reale e propoli, anche se la sua efficacia non è dimostrata ma ci sono quelli che ricorrono a loro. Il miele, quello che fa, è calmare la tosse.
Per quanto riguarda l'aumento delle dosi di vitamina C, non sembra prevenire o curare i raffreddori, ma è essenziale assicurarsi che non vi siano deficit.
Lavarsi le mani e altre misure di base per la salute
Lascio alla fine quella che è, senza dubbio, la raccomandazione più chiara possibile, e la più semplice, che evita molte infezioni sia dall'influenza che da altre malattie contagiose: lavarsi le mani come un'abitudine sanitaria indispensabile.
I virus che sono nelle mani dei bambini entrano rapidamente in contatto con il loro viso, naso o bocca, quindi igiene delle mani adeguata e frequente È una prima barriera all'infezione.
Ma non è abbastanza lavarsi le mani prima di mangiare, dovrebbe essere fatto ogni volta che abbiamo toccato superfici di uso comune o quando arriviamo dalla strada anche se ciò, nel caso dei bambini, non è possibile e non è nemmeno conveniente andare oltre l'igiene. Cerchiamo di essere prudenti ma senza ossessione, perché l'eccesso di igiene indebolisce anche il sistema immunitario.
E lavarsi il viso, non solo le mani, è un altro modo per mantenere l'igiene nelle aree più accessibili ai virus. Inoltre, ovviamente non è sufficiente che i bambini si lavino le mani, anche gli adulti dovrebbero farlo e soprattutto quelli che arrivano dalla strada e soprattutto prima di prendere i bambini.
Misure aggiuntive che proteggere i bambini dall'influenza e altre infezioni respiratorie è quello evitare di respirare aria con fumo di tabacco, il che significa non solo non fumare davanti a loro, ma anche evitare di farlo nelle stanze che verranno utilizzate anche se ventilate. In linea di principio, dove ci sono bambini, non dovresti fumare.
Se un membro della famiglia è stato in contatto con una persona malata, si dovrebbe prestare estrema attenzione per non infettare i bambini e, senza qualcuno che è malato, si dovrebbe prestare attenzione in modo che, se può essere evitato, non lo dia ai bambini. , in particolare per i bambini, in cui la malattia può essere più grave. E, per i bambini, ovviamente, Il miglior vaccino è sempre il latte materno, non solo per i neonati, ma per tutti i bambini che vogliono ancora allattare.
Con questi cinque consigli che speriamo di aiutarti a prevenire l'influenza Ora che l'autunno sta arrivando. E se arriva, sai, letto, liquidi, riposo e medicine sotto prescrizione medica.
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