I bambini prima della nascita ne stabiliscono alcuni fasi del sonno che non corrispondono a cicli lunghi e quindi non possiamo pretendere che alla nascita, quando non sono più all'interno di mia madre, in un ambiente accogliente come l'utero, dormano molte ore di fila, né di giorno né di notte.
Ma possiamo favorire il sonno tranquillo del bambino (e questo non si oppone al risveglio più volte) e al bambino seguendo alcuni semplici consigli che aiutano il suo corpo a essere pronto per un buon riposo. Domani è la Giornata mondiale dei sogni felici e ne parleremo. Oggi come antipasto vogliamo darti il nostro consigli per far dormire il bambino con calma e allegria:
La temperatura ambiente non deve essere molto elevata, poiché il calore rende il sonno più agitato. Inoltre, la morte improvvisa del bambino è correlata a una temperatura elevata. All'altro estremo, dobbiamo controllare il freddo, perché impedirà anche al bambino di dormire bene e può prendere un raffreddore.
Vestiti giusti. Non è consigliabile mettere troppa biancheria da letto o ricoprire il bambino. I fogli o le coperte dovrebbero essere leggeri, di materiali che respirano, allo stesso modo del pigiama o degli avvolgenti. Il bambino riscaldato si sveglierà più spesso. Lo stesso accadrà se il bambino ha freddo.
La posizione: è consigliabile mantenere il bambino supino (a faccia in su) con la testa inclinata almeno durante il primo anno di vita per prevenire la sindrome della morte improvvisa del bambino. L'estensione della raccomandazione della posizione di dormire sulla schiena ha ridotto significativamente l'incidenza di morte improvvisa. Per prevenire la plagiocefalia (un'asimmetria cranica) è conveniente che il bambino non dorme con la testa inclinata sempre nello stesso posto: la posizione deve essere alternata.
Senza cuscino: cuscini o cuscini dovrebbero essere evitati, non solo a causa del rischio di soffocamento, ma anche perché la naturale curvatura del collo può essere deformata. Poiché la testa del bambino è grande rispetto al corpo e il collo è corto, quando è sdraiato sulla schiena la testa è allineata con la schiena. La testa sarebbe inclinata con un cuscino.
Il bambino deve nutrirsi su richiestaNon possiamo provare a mangiare di più prima di coricarci, perché il sistema digestivo del bambino è costretto di notte e questo può alterare la qualità del sonno. Si sveglierà quando ha fame e in quel momento devi anche dargli ciò che chiede, né più né meno. Continuerà a dormire meglio.
D'altra parte e in relazione al punto precedente e ai bambini un po 'più grandi, il cibo che viene assunto in ritardo si trasforma in grasso più facilmente (il bambino non svolge attività fisica per molte ore) e nel tempo può influenzare un sovrappeso e favorire il apnea, che rende difficile il sonno.
Dobbiamo provare il bambino ha un naso chiaro e pulito così puoi respirare e tenere la bocca chiusa (durante il primo anno del bambino e dopo aver stabilito l'allattamento al seno, i bambini possono usare un ciuccio).
Illuminazione: gli esperti consigliano che i bambini piccoli non dormano completamente al buio durante il giorno per non alterare il ritmo circadiano che si sta stabilendo, ma se parliamo di dormire di notte, la questione non è così chiara. Ci sono studi che suggeriscono che dormire con la luce accesa potrebbe aumentare il rischio di miopia, ma questo problema non è stato studiato a fondo per confermare questa relazione. Una luce di accompagnamento può essere comoda per prendersi cura del bambino di notte senza dover accendere la luce principale, anche se il bambino può anche sentirsi a suo agio nel buio e accendere quella luce di accompagnamento solo quando ci prendiamo cura di lui.
Se il bambino si sente accompagnato, sarà più calmo. Puoi scegliere il colecho (seguendo i consigli di sicurezza) o la convivenza, dormendo nella stessa stanza del bambino. Se vai a letto davanti a noi, o sei in un'altra stanza, non dovremmo ritardare di venire al tuo fianco quando piangi o noti che sei irrequieto.
Segui una routine prima di coricarti di notte può favorire il sonno: un bagno, un massaggio, una babysitter ... che rassicura il bambino o il bambino. A questo punto, come in molte delle precedenti, ogni bambino è un mondo e avrà le sue preferenze. Quando crescono, niente televisione o videogiochi prima di coricarsi.
Come vediamo, ci sono fattori ambientali e di altro tipo legati al proprio organismo del bambino e ad essi viene aggiunto il tema dell'accompagnamento. Un neonato riconosce sua madre dall'odore, dalla voce, e questo gli darà tranquillità.
Col passare dei giorni, riconoscerà il padre e il resto della famiglia, che sono tutto per lui. Dobbiamo mantenere la calma quando pensiamo di non avere più pazienza se il bambino ha avuto una brutta notte. La nostra calma contribuirà alla tua tranquillità.
In breve Seguendo questi suggerimenti possiamo favorire il sonno tranquillo del bambinoMa non dimentichiamo che è salutare per loro svegliarsi di notte e quei risvegli in linea di principio non indicano che nulla "funziona male". Molto probabilmente, il bambino ha bisogno di mangiare, cambiare un pannolino o semplicemente prenderlo tra le braccia.
Foto | Simaje en Flickr In Neonati e altro | Smettere di metodi per far dormire il bambino, Disturbi del sonno nei bambini, quando preoccuparsi?
