A volte andiamo più del necessario a ciò che è meglio per i nostri figli. L'Associazione spagnola di pediatria ce lo ricorda L'acqua è la bevanda migliore per i bambini e per ogni persona, una fonte di vita e di salute, una bevanda naturale, necessaria in sé perché è una parte importante del nostro corpo, che idrata e rinfresca.
Se un bambino si è abituato all'acqua potabile (e non ai succhi confezionati, ai frappè, alle bevande analcoliche ...) è logico che continui ad accettare l'acqua come bevanda base che lo accompagna durante il giorno e durante i suoi pasti. A volte con qualche goccia di limone o arancia, acqua vitaminica o ghiaccio, questa bevanda è la più salutare.
Quando sono bambini, durante il periodo in cui si nutrono solo di latte materno su richiesta non hanno bisogno di dare loro acqua. Il latte materno contiene abbastanza acqua (È composto per l'88% di acqua). I latti di formula, se ben preparati, contengono anche l'acqua necessaria, anche se, se il clima è caldo, può essere interessante offrire un po 'più di acqua.
Quando il bambino inizia dopo sei mesi con l'alimentazione complementare, gli dovrebbe essere offerto di tanto in tanto un po 'd'acqua (e continuare con il seno su richiesta), e meglio con una tazza che con una bottiglia. Ma anche in questa fase, con latte materno su richiesta e acqua di frutta e verdura, le quantità di acqua "da sole" non dovrebbero essere eccessive.
Ricorda che attualmente i bambini bevono troppo succo di frutta, il che non è salutare (tranne nel caso dei succhi naturali fatti in casa al momento). né Li aggiornos, che sono costituiti da acqua e aromi, di solito zuccheri e alcuni con gas, sono raccomandati nell'alimentazione dei bambini.
C'è un grande rischio di decadimento in essi, possono favorire il sovrappeso, togliere l'appetito, può causare disagio addominale ... e alla fine devono essere bevande occasionali. Se dobbiamo scegliere tra frutta e succhi di frutta o bibite, è chiaro che i frutti sono molto più sani, molti dei quali contengono una grande quantità di acqua (e vitamine e fibre ...).
Anche proprio in queste date calde possiamo optare per bevande con molta acqua come sorbetti o granite fatte in casa a base di acqua e succo di frutta naturale.
In breve, se siamo consapevoli dell'importanza dell'acqua nell'alimentazione dei bambini, forniremo ai nostri figli una fonte di salute necessaria e stabiliremo la base per l'acqua, che è uno dei punti del decalogo dell'alimentazione infantile, per essere la bevanda principal.
D'estate L'acqua è la bevanda più sana e rinfrescante per i bambini e per tutta la famiglia, e per tutto l'anno continuerà ad esserlo. Non perdere mai una bottiglia d'acqua nella borsa dei genitori ed essere sempre al nostro tavolo all'ora di pranzo. È anche la bevanda più economica ... cos'altro possiamo chiedere?
