La pelle durante la gravidanza può anche subire gli effetti dei cambiamenti ormonali che si verificano con la gravidanza, quindi, più che mai dovremmo stare attenti e prenditi cura della pelle in estate con misure di base prima del sole e con l'aiuto del cibo Mangiamo
Gli ormoni durante la gravidanza possono stimolare la produzione di melanina, una sostanza responsabile della colorazione della pelle, pertanto possono insorgere macchie scure oltre alla classica secchezza o ustioni che può causare l'esposizione al sole.
Per ridurre il rischio di sviluppare imperfezioni della pelle, è essenziale utilizzare a crema solare con un fattore di 50 o più. Inoltre, non dovresti esporti al sole durante le ore di maggiore radiazione.
Oltre a queste cure di base, una buona dieta può aiutare a prendersi cura della pelle in estate. Per questo, è essenziale ottenere un bene idratazione, cioè, bere abbastanza liquido ogni giorno e includere anche alimenti con alto contenuto acquoso e di potassio e sodio che migliorano il livello di acqua nel nostro corpo.
Quindi, gli alimenti piace frutta e verdura fresca Sono utili, così come il latte o il yogurt. Inoltre, frutta e verdura all'arancia e verdure verde scuro, sono ricchi di caroteni e vitamina A che aiutano a preservare l'integrità della pelle.
Per prevenire la secchezza della pelle in estate, è importante oltre all'idratazione, ingerire vitamina C e omega 3, per ottenere il primo nutriente puoi consumare agrumi, peperoncino, broccoli, cavoli, prezzemolo, coriandolo. Mentre per ottenere omega 3 è consigliabile includere pesce grasso ben cotto o noccioline, semi di lino o semi di lino, olio di semi di soia o oliva
Con questi alimenti con protagonista la dieta durante il estatepuoi prenditi cura della tua pelle e proteggere sia la salute dentro che la tua bellezza fuori.
