Uno dei problemi che preoccupa molte donne dopo la gravidanza è l'aspetto del loro seno. I cambiamenti al seno durante la gravidanza e l'allattamento richiedono cure speciali, e ne parleremo nella nostra Special Postpartum Beauty.
Durante la gravidanza la tonicità della pelle soffre molto, quindi dopo la nascita la pelle ha bisogno di cure speciali, anche l'area del seno. Le smagliature o l'allargamento sono i problemi più frequenti che possono essere sorti durante la gravidanza.
Ed è che ci sono pochi cambiamenti del seno durante la gravidanza, che li farà non tornare come prima, ma possono essere belli e noi possiamo prenderci cura di loro per questo. Cosmetici, un buon supporto ed esercizio fisico saranno i nostri alleati.
Smagliature sul seno dopo la gravidanza
Sebbene sia difficile far scomparire le smagliature, possono essere mitigate e, soprattutto, prevenute. Sorgono smagliature perché le fibre elastiche della pelle si irrigidiscono, si spezzano e lasciano segni; Queste linee sono inizialmente leggermente rosse e bluastre e gradualmente diventano rosa, leggermente perlate e infine bianche.
Alcune donne non avranno smagliature sul seno, ma altre (specialmente se hanno smagliature sul petto o in altre parti del corpo fin dall'adolescenza) vedranno questi nuovi segni sulla loro pelle.
Per prevenire il suo aspetto, la pelle può essere adeguatamente preparata per questa naturale distensione, dandole più elasticità e più resistenza grazie ad un'adeguata idratazione. Esistono molte creme anti-stiramento con gli elementi più adatti per tonificare la pelle.
Se sono già comparsi, dopo il parto continua a idratarsi per prendersi cura del seno, ci sono trattamenti specifici che riducono le smagliature (anche se non possono scomparire del tutto).
Evita il seno cadente
La stessa idratazione di cui abbiamo parlato per prevenire le smagliature può aiutarci a prevenire la caduta del torace, che si verifica quando questi sono ingranditi e tensione muscolare pettorale che può essere favorito da cambiamenti ormonali durante la gravidanza. È importante ricordare in questo momento che il seno non cade per l'allattamento al seno del bambino, ma per le gravidanze.
È durante questo periodo in cui il seno può ingrassare (ci sono molte differenze tra le donne) e più sono grandi, più è probabile che si "stacchino", poiché i seni non hanno alcun muscolo e una solida fissazione al petto. Ecco i consigli per la cura del torace:
Mantieni idratata l'area del seno (fino al collo) Darà tonicità e impedirà ai muscoli di allungarsi, l'area è allungata e favorisce la tenuta naturale del torace. Durante l'allattamento, assicurati che la crema non abbia odore in modo che non disturbi il bambino e pulisca prima dell'allattamento.
Anche il reggiseno è importante, deve adattarsi alle nostre dimensioni durante la gravidanza e l'allattamento, essere sodo, con spalline larghe, che mantengono il seno nella sua posizione naturale senza spostarlo, comprimendolo o lasciando segni su spalle e schiena ...
La postura deve essere corretta: evitiamo di essere curvi, tieni la schiena dritta.
Perdere peso velocemente può anche causare la caduta del torace, quindi il recupero del peso deve essere graduale. Inoltre, non vogliamo mettere a rischio la nostra salute e, se dobbiamo perdere qualche chilo, bisogna farlo a poco a poco.
Il nuoto aiuterà a mantenere i muscoli forti, mentre interviene l'area pettorale.
È importante eseguire esercizi isometrici in cui intervengono i muscoli pettorali. Ne vediamo alcuni nella prossima sezione.
Esercizi sul petto
Attraverso questi esercizi i muscoli vengono tesi tendendo prima una resistenza e poi si rilassano, il che li rafforza a lungo e rinforza il busto. Qui ti offriamo una sessione di esercizi orientati al seno.
Seduto sui talloni, unisci i palmi delle mani davanti al corpo, stringili intensamente, mantenendo la pressione per cinque secondi e poi allentando. Ripeti l'esercizio cinque o dieci volte.
Seduti sui talloni, con le mani unite sulla testa ripetiamo l'esercizio precedente lo stesso numero di volte.
Seduto sui talloni, allunga le braccia dietro la testa e ripeti gli esercizi precedenti.
Stando in piedi con le gambe divaricate e le ginocchia leggermente piegate, estendi le braccia lateralmente e gira le spalle in avanti e indietro; Ripeti l'esercizio dieci o quindici volte.
In piedi formiamo dieci o quindici piccoli cerchi con le braccia estese lateralmente, senza muovere la parte superiore del corpo.
Il gesto di fare una smorfia con la bocca che allunga il sorriso al massimo e stringe i muscoli del collo aumenta anche l'area pettorale.
Comunque, ti abbiamo già detto che il recupero della figura dopo il parto non è questione di poche settimane e che in molte occasioni non è possibile essere lo stesso di prima della gravidanza, senza che ciò comporti un dramma. È importante accettare i cambiamenti nel corpo della donna, riconciliarsi con il nuovo corpo e cercare di rimanere sani, in forma.
Come parte di esso, cura del seno dopo il parto È importante che le donne si sentano bene. Puoi avere un bel seno dopo la gravidanza (anche se non sono esattamente gli stessi di prima). Speriamo che questi suggerimenti ti aiutino ad essere più belli e soprattutto più felici.
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