Ieri è stata la giornata nazionale della persona obesa, e dalle società scientifiche che lavorano per diffondere e sensibilizzare l'opinione pubblica sul problema del sovrappeso e dell'obesità, la comodità di cambiare progressivamente le abitudini di vita. Il cambiamento deve essere orientato per trovare l'equilibrio energetico, con una minore assunzione di cibi ipercalorici e più esercizio fisico.
Insieme allo sforzo di mangiare meglio, le fretta dovrebbero essere eliminate quando si tratta di mangiare, condividere il tempo dei pasti in famiglia e non consentire a stimoli come la televisione o il computer di essere presenti mentre si mangiaQuest'anno la celebrazione è accompagnata da un avvertimento: "la maggior parte delle persone stressate aumentare il consumo di cibi ricchi di grassi o caramelle (che favoriscono l'apparizione temporanea di uno stato di felicità) '. E anche il esposizione allo stress durante l'infanzia o l'adolescenza, influenza il peso in età adulta ed è quindi cruciale in un futuro sviluppo dell'obesità.
Ci sono studi prospettici che identificare la risposta allo stress di persone diverseAd esempio, coloro che sono in sovrappeso o leggermente obesi prima dello stimolo stressante hanno maggiori probabilità di aumentare l'assunzione (e di conseguenza il peso). Al contrario, coloro che hanno un peso iniziale all'interno della normalità o sottopeso, non modificano l'assunzione o diminuiscono di fronte allo stress. Queste diverse risposte possono essere le concentrazioni di insulina, che sono più alti con un indice di massa corporea più elevato.
Da queste informazioni si deduce quanto sia importante monitorare il cibo, cercare di renderlo sano e cercare di dividere l'assunzione in cinque pasti giornalieri; combinato con l'esercizio fisico. Ma lo è anche fondamentale per cercare di evitare lo stress su noi stessi e sui nostri figli, So che apparentemente è un compito arduo nei tempi, ma non impossibile, ovviamente.
Si parla già di "obesità", e lo è una situazione da cui possiamo scappare, proprio per le conseguenze dello stress e perché l'obesità è associata a una moltitudine di malattie, tra cui l'ipertensione.
