Abbiamo appena vissuto una delle esperienze più importanti della nostra vita, che ha richiesto nove mesi di cambiamenti fisici graduali e, al momento della consegna, improvvisi, importanti e improvvisi nuovi cambiamenti. Come sta fisicamente la madre dopo il parto?
In generale, possiamo dire che è dolorante e stanco, specialmente nel caso di mamme alla prima età e di consegne lunghe, e ci sono diversi fattori che possono sovraccaricare il nostro corpo e causarci disagio. Vediamo quali sono quei fattori che influenzano lo stato fisico della madre dopo il parto.
Con l'arrivo del bambino nel mondo c'è un (nuovo) cambiamento ormonale radicale, che in alcune donne può scatenare il decadimento (fisico e psicologico) e persino la depressione. È comune che questa stanchezza provochi la sensazione che il nostro corpo non sia in grado di svolgere nemmeno i minimi compiti nell'immediato postpartum. Fortunatamente, recupereremo la forza sempre più velocemente.
Di conseguenza di questo cambiamento ormonale possiamo anche parlare di effetti concomitanti come bassa tensione (attenzione alla vertigine la prima volta che ci alziamo dopo il parto), mancanza di appetito, depressione, distrazione ... L'aiuto della coppia o della famiglia stretta è importante per superare queste e altre buche nel postpartum.
Le conseguenze fisiche più difficili da affrontare sono probabilmente le possibili cicatrici sul perineo (a causa di un episiotomia) o taglio cesareo, con punti da fare attenzione per evitare complicazioni. Le lacrime causano anche un notevole disagio in questo momento.
Le emorroidi postpartum sono anche molto frequenti, poiché lo sforzo compiuto durante il parto, insieme all'aumento del volume del serpente durante la gravidanza, rende probabile la comparsa di queste emorroidi, un'infiammazione delle vene del retto e dell'ano, molto fastidiosa. e aggravato dal fatto che è probabile che la madre soffra di costipazione.
Dopo il parto, inizia il processo di involuzione uterina, cioè l'utero lentamente si restringe di nuovo fino a quando non viene ripristinato il suo stato pre-gravidanza. Questo processo aiuta le contrazioni o le contrazioni postpartum che espellono la lochia. Ecco perché dovremo trasportare compresse postpartum per alcuni giorni.
Forse questo è il palcoscenico dove altro trovo difficile addormentarti. Veniamo già dall'ultimo tratto della gravidanza con difficoltà a dormire e il bambino richiede la nostra attenzione e cura in qualsiasi momento del giorno o della notte, poiché continua a non capire gli orari. Inoltre, il nostro corpo probabilmente non si adatta correttamente a causa di possibili incisioni o emorroidi. Quindi, è probabile che la fatica sia aggravata dalla mancanza di riposo e sonno.
L'aumento del latte è un meccanismo naturale dopo il parto, che potrebbe causare qualche disagio nella madre a causa della vascolarizzazione del seno, come dolore al seno, bruciore, tenerezza ... Fortunatamente, sono sensazioni che tutte le madri non percepiscono come dolore e passano molto presto.
La pancia dopo il parto è come una borsa appena svuotata che non ritorna al suo posto (ci vorrà del tempo per farlo). Questo, che è un processo assolutamente normale, può destare preoccupazione in alcune madri che, influenzate dai media e dai contenuti "rosa", ritengono che sia normale essere fantastici entro pochi giorni dal parto.
Il corpo della donna che ha appena avuto un bambino ci vorrà molto tempo per recuperare il suo aspetto prima della gravidanza. Ci restano diversi chili anche se il bambino non è più dentro di noi: un sacco di liquidi trattenuti, lochia ... a poco a poco il corpo si riprenderà, ma sarà anche una questione di mesi se condurremo uno stile di vita sano.
Dopo il parto, i muscoli addominali si indeboliscono, il che aggrava i problemi di costipazione (e, di conseguenza, le emorroidi). Anche il pavimento pelvico è molto rilassato, quindi è consigliabile continuare con esercizi postpartum, come il kegel, utili per quest'area.
Cibo ed esercizio fisico (quando il nostro corpo ci consente e gradualmente) si combinano per recuperare gradualmente il nostro peso precedente (o almeno avvicinarci abbastanza). Il benessere fisico ci aiuterà anche a migliorare emotivamente.
Non pretendere troppo da noi stessi in questa fase di importanti cambiamenti fisici (e psichici), chiedi aiuto alle nostre persone vicine quando lo consideriamo necessario e fuggiamo dall'isolamento, parlando con queste persone e con altre madri recenti di tutto ciò che ci accade sono consigli per affrontare un postpartum migliore.
Ricorda che il bambino è già qui, lo stiamo conoscendo a poco a poco e che è una questione di tempo prima che tutto appaia molto più semplice. Lo stato del nostro corpo dopo il parto Si normalizza anche gradualmente per aiutarlo.
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