Quest'anno l'influenza si è intensificata in tutte le fasce d'età, specialmente in quelle di età inferiore ai 15 anni, e ha raggiunto il livello di epidemia in alcune comunità autonome.
Nella stagione fredda e la maggior parte di loro vive in spazi chiusi con altri bambini, i più piccoli sono particolarmente vulnerabili alle infezioni, quindi consigliamo alcuni consigli per prevenire l'influenza nei bambini.
Lavati spesso le mani
Il lavaggio delle mani è un'abitudine indispensabile per la salute che dobbiamo infondere nei nostri bambini poiché sono giovani. Poiché le mani sono il mezzo principale con cui molti batteri e virus raggiungono il corpo, tenerli puliti è essenziale.
È anche importante insegnare loro come lavarsi le mani, aiutandoci prima di prendere l'abitudine e fare bene da soli correttamente.
Un buon lavaggio deve durare almeno 60 secondiIl sapone dovrebbe essere usato e dovrebbe sempre essere fatto prima di maneggiare il cibo, quando si entra in strada, prima di mangiare, dopo aver usato il bagno, dopo essersi soffiato il naso, dopo aver giocato con gli animali domestici e dopo aver maneggiato la spazzatura.
Altre misure igieniche
Ventilare le stanze per 10 minuti ogni giorno.
Copri naso e bocca quando starnutisci e usa sempre tessuti usa e getta. Non riutilizzarli e gettarli sempre nella spazzatura dopo l'uso.
Evitare di condividere succhietti, bicchieri, piatti e qualsiasi oggetto che potrebbe essere stato in contatto con la saliva o le secrezioni nasali. È un punto complicato, soprattutto negli asili nido e nelle scuole materne, ma è importante attuare misure igieniche di base per evitare il contagio.
Evitare folle o aree chiuse con scarsa ventilazione come centri commerciali, ristoranti, cinema, ecc. Né devi ossessionarti e rimanere chiuso a casa tutto l'inverno, prendi solo alcune precauzioni.
Impedire ai bambini di essere esposti al fumo di tabacco, sia a casa che in luoghi pubblici.
Alimentazione sana ed esercizio fisico
Cibi sani aiutano a rafforzare il sistema immunitario del bambino, prevenendo le infezioni. Dovrebbe aumentare il consumo di frutta e verdura, in particolare quelli ricchi di vitamina A (cereali, verdure, carne e latticini), E (olio d'oliva, noci, ecc.) e C (principalmente arancia, mandarino, kiwi), anche se ci sono studi che confermano che la vitamina C non lo fa Cura o previene i raffreddori.
un adeguata idratazione È anche importante che le cellule del corpo funzionino correttamente. La percentuale di acqua nel corpo dei bambini è più alta che negli adulti, quindi dovrebbero essere sempre ben idratati. La quantità di acqua giornaliera che un bambino dovrebbe bere è tra 50-60 ml per chilo di peso, vale a dire mezzo litro di acqua per un bambino di 10 kg, per esempio.
il esercitarsi Aiuta ad aumentare le difese naturali dei bambini, proteggendole dalla minaccia di malattie. Da parte sua, si raccomanda vita all'aperto poiché i virus di solito non si trovano nell'aria pulita e fresca, preferendo invece luoghi caldi e chiusi.
Vaccino antinfluenzale, sì o no?
Il vaccino più efficace per i bambini è il latte materno. Agisce come uno scudo protettivo contro le infezioni, oltre ad essere il miglior cibo. Pertanto, si raccomanda l'allattamento esclusivo al seno durante i primi sei mesi e completarlo con un'alimentazione solida fino ai due anni del bambino.
Non appena li vaccini o meno contro l'influenza, dovresti sapere che si tratta di un vaccino non raccomandato per bambini di età inferiore a 6 mesi e sebbene l'Associazione spagnola di pediatria ritenga che dovrebbe essere incluso in tutti i calendari per i bambini sani oltre quell'età, non è incluso nel calendario delle vaccinazioni infantili.
Nel raccomandare chi dovrebbe essere vaccinato contro l'influenza in modo sistematico, il Comitato consultivo per i vaccini dell'Associazione ha identificato alcuni gruppi di rischio in cui il vaccino riporta grandi benefici.
