Qualche giorno fa in Babies and More abbiamo condiviso dieci consigli che dovresti sapere se vuoi rimanere incinta, perché bandiscono alcune idee sbagliate per lungo tempo e che non ti aiutano nella ricerca di una gravidanza.
Se il tuo scopo per il 2014 è concepire un bambino, Il metodo syothermal può aiutarti a raggiungere una gravidanza, quindi spieghiamo di cosa si tratta esattamente.
Se stai cercando una gravidanza, determinare quali sono i tuoi giorni fertili sarà vitale essere in grado di concentrare tutti i tuoi sforzi nei giorni in cui le possibilità sono più elevate.
Il metodo syothermal è un metodo che serve proprio per quello, per sapere in dettaglio come funziona il tuo ciclo mestruale e, per estensione, tutto il tuo corpo. Osservando i segnali e le manifestazioni che il tuo corpo sta dando, analizzando tutti i sintomi che si ripetono ciclo dopo ciclo, puoi sapere quando entri nei tuoi giorni fertili, quando hai l'ovulazione, quando appariranno le tue mestruazioni o, se hai avuto Fortunatamente, saprai che sei incinta senza dover fare un test di gravidanza.
Certamente, il metodo sintetico è poco conosciuto in Spagna e tra coloro che lo conoscono molti mostrano grande ignoranza e pregiudizio. A volte è confuso con i metodi di pianificazione familiare con la reputazione di essere inaffidabile, quando in realtà il metodo sinergico si basa sull'osservazione e sull'analisi delle variazioni che tutte le donne sperimentano durante il loro ciclo mestruale, metodologia di incontestabile rigore scientifico . In altre occasioni, essere un metodo di pianificazione familiare talvolta associato alla Chiesa cattolica non aiuta la sua diffusione in una società sempre più secolare. D'altra parte, gli interessi che a volte si muovono attorno alla sterilità, presenti sempre di più nel mondo occidentale, non favoriscono il fatto che da alcuni settori vengano fornite queste informazioni che sono così utili per le famiglie che hanno difficoltà a raggiungere la gravidanza.
Il metodo syothermal include l'osservazione di tre variabili: temperatura basale, muco cervicale e apertura e altezza della cervice.
- Temperatura basale
Durante il ciclo mestruale della donna, temperatura basale (Quello che abbiamo appena svegliato, senza spostarci dal letto) rimane basso fino a quando si verifica l'ovulazione. Una volta che ciò si è verificato, a causa dell'effetto del progesterone, la temperatura basale aumenta tra i due e i cinque decimi, rimanendo elevata fino al momento delle mestruazioni. Se la temperatura rimane alta per più di 16 giorni, è indicativa di gravidanza. Se la temperatura scende, possiamo aspettarci le mestruazioni in un periodo approssimativo di circa 24 ore.
Per misurare correttamente la temperatura, possiamo aiutarci con un termometro basale e dobbiamo seguire alcune regole, come prenderlo tutti i giorni alla stessa ora, senza spostarci dal letto più che allungare il braccio per prendere il termometro e scrivere qualsiasi evento che possa alterarlo, come l'assunzione di alcuni antitermici durante la notte o aver trascorso la notte.
È importante essere rigorosi nel determinare la temperatura, perché una piccola variazione può rovinare il grafico che stiamo preparando. Se annotiamo correttamente le nostre temperature, osserveremo chiaramente una fase pre-ovulatoria e una post-ovulatoria. Con l'osservazione durante diversi cicli saremo in grado di sapere come funziona il nostro corpo, in quali giorni ovuliamo e quali sintomi precedono questo momento: ad esempio, fastidio al torace, sensazione di gas ovarici, gonfiore dell'intestino o mal di testa.
- Muco cervicale
Molte donne sono consapevoli del fatto che durante il loro ciclo mestruale vivono "giorni asciutti" e altri giorni "bagnati", ma molte non sono consapevoli del fatto che questa osservazione fanno quasi senza rendersi conto che è interessante per sapere a che ora del ciclo si trovano.
In un modo molto semplice, semplicemente prendendo un campione con le nostre mani pulite del muco cervicale che si trova all'ingresso della vagina, possiamo vedere che aspetto e consistenza e sapere in quale momento del ciclo siamo:
- All'inizio del ciclo, dopo le mestruazioni, di solito abbiamo una sensazione secca.
- Col passare dei giorni, appare il muco, di solito un po 'denso o viscoso, forse appiccicoso.
- Mentre ci avviciniamo all'ovulazione, il muco cervicale diventa più fluido e abbondante, fino a quando non vediamo un muco che assomiglia bianco d'uovo, cioè un muco cervicale in grado di formare fili tra le dita, una modalità elastica e dall'aspetto vetroso che indica il miglior momento di fertilità.
- La posizione e l'apertura della cervice
Il terzo controllo del metodo sotermico consiste nella valutazione della cervice mediante palpazione. Per fare questo, possiamo leggermente piegare le ginocchia e inserire un dito nella vagina, fino a quando non notiamo una piccola parete, che a volte sarà più bassa e raggiungeremo facilmente e in altre occasioni riusciremo a malapena a toccarci. Se ripetiamo quotidianamente questa analisi, la osserveremo sicuramente la posizione della cervice subisce variazioni durante il ciclo, che coincidono con gli altri segni che stiamo osservando (temperatura basale e muco cervicale).
- All'inizio del ciclo, la cervice si trova in una posizione abbastanza bassa ed è dura e chiusa.
- Al momento dell'ovulazione, la cervice si alza all'interno della vagina, ci costerà raggiungerla, ma se la prendiamo vedremo che è molto più morbida e possiamo persino apprezzarla in qualche modo aperta.
- Dopo l'ovulazione, la cervice si chiude di nuovo, per proteggere l'utero da possibili infezioni, soprattutto se abbiamo raggiunto una gravidanza.
Il modo più comodo e visivo per organizzare le informazioni che verranno fornite dal metodo sintetico è quello di organizzare tutti i dati in una tabella, ad esempio in una tabella che possiamo stampare, anche se al momento ci sono risorse online per farlo senza la necessità di devo usare la carta.
In questa tabella, alla quale assegneremo una colonna al giorno, annoteremo la temperatura basale al risveglio, la nostra sensazione in relazione al muco cervicale e la posizione e l'apertura della cervice. Poiché si tratta di conoscere a fondo il nostro ciclo mestruale, si consiglia vivamente di annotare anche qualsiasi altro sintomo che riteniamo possa essere correlato, come tenerezza del capezzolo, dolore ovarico, gonfiore dell'addome, mal di testa, acne, gas, sensazione di vertigini, ecc., nonché se abbiamo avuto o meno rapporti sessuali e se c'è stato un evento che potrebbe alterare queste osservazioni, ad esempio se siamo ammalati.
