Ogni volta che ci muoviamo di meno e ogni volta che assomigliamo di più ai personaggi umani nel film "Wall-E", li ricordi? Sedentario e prevalentemente obeso.
Non è così complicato agire e porre fine a quella relazione tra Obesità ed escursionismo, una relazione che si è alleata contro la nostra salute e quella dei nostri figli.
Sembra difficile per noi capirlo, ma i bambini e gli adulti devono uscire ogni giorno, con solo tre quarti d'ora all'aperto ogni mattina il nostro corpo è attivato, si "sveglia" davvero.
Trascorriamo sempre più tempo della nostra vita tra quattro mura e circondati da schermi, lo chiamiamo conforto della vita moderna ma alla fine sono dannosi per la nostra salute anche se sembra che non vogliamo renderci conto o dargli l'importanza che ha davvero.
Come minimo, Gli esperti fissano il limite in 20 minuti al giorno di contatto con la natura per organizzare i nostri bioritmi e ciò non altera il nostro sonno o il nostro appetito come sta accadendo a milioni di persone in questi giorni.
La tecnologia ci tiene sempre in spazi chiusi per periodi di tempo più lunghi, il che non fa bene alla nostra salute. Dobbiamo esporci al sole per organizzare il nostro ciclo circadiano e Dobbiamo muoverci, alzarci dalla sedia.
Secondo uno studio dell'Università di Rochester, trascorrere del tempo ogni giorno in ambienti naturali può migliorare la nostra vitalità del 40%, un fatto da tenere in considerazione e ancora di più se parliamo di bambini e degli alti tassi di obesità infantile che si verificano Sempre più paesi.
Il miglio quotidiano
Con questa premessa: è stata lanciata la necessità di attività fisica all'estero di bambini di una scuola scozzese "Il miglio quotidiano".
L'idea era di Elain Wyllie quando era ancora un'insegnante attiva, è ora in pensione dall'insegnamento ed è dedicato a pubblicizzare ciò che è e come sempre più centri si stanno unendo al "miglio quotidiano".
Elain è stata in grado di verificare tra i suoi studenti ciò che le statistiche riflettono sullo stato di salute dei bambini inglesi. Quasi il 40% dei bambini britannici tra gli 11 e i 15 anni è in sovrappeso e uno su 10 è obeso prima ancora di iniziare la scuola.
I bambini inglesi hanno una forma fisica peggiore che mai secondo i dati gestiti dalle autorità e quasi tutte le voci concordano sul fatto che ciò è dovuto a una vita eccessivamente sedentaria.
Elain un giorno nel 2012 decise di portare tutta la sua classe nel parco che vide dalla finestra dell'aula e propose di correre intorno a lui, come esperimento. Un viaggio di un quarto di miglio da fare per i bambini di 10 anni non era chiedere troppo e tuttavia quel giorno nessuno studente ha completato il tour.
Il giorno dopo li riportò tutti al parco e ripetettero il tour e lo stesso giorno del giorno successivo lo stesso ... Dopo un mese tutti gli studenti di Elain potevano andare in giro per il parco quattro volte, percorsero un miglio ed è per questo che si chiamava "il miglio giornaliero. "
La salute è contagiosa
La prima partenza degli studenti di Elain è stata a febbraio, per la Settimana Santa non sono più rimasti soli ma con altre cinque lezioni a scuola, Prima dell'estate è stata l'intera scuola a fare il miglio quotidiano.
Qual è il trucco? Che nessuno sia costretto, sono incoraggiati a correre ma possono fare il tour come vogliono, non è sport, è salute; Non c'è competizione, c'è divertimento.
Oggi ci sono già più di 600 centri in Scozia e altri 200 in Inghilterra e Galles che hanno aderito al "miglio quotidiano", è diventata una buona abitudine al punto che i tre partiti scozzesi l'hanno inclusa come proposta nel loro programma elettorale per le ultime elezioni regionali.
I risultati positivi non sono previsti. I tassi di sovrappeso allo Stirling College in Scozia, dove lavorava Elaine e dove iniziava il "miglio quotidiano", sono scesi a metà della media scozzese. La forma fisica e la salute dei bambini sono migliorate, ma anche il loro comportamento e il rendimento scolastico, secondo i loro insegnanti.
Per tutto questo, l'Università di Stirling ha avviato uno studio in cui intende misurare i reali benefici fisici, cognitivi ed emotivi del "miglio quotidiano" sulla popolazione infantile di questo centro pionieristico poiché è la prima iniziativa nel mondo occidentale che Ha funzionato per ridurre l'obesità infantile.
Oggi il "miglio quotidiano" è già praticato nelle scuole in Belgio, Polonia, Italia e Paesi Bassi a causa dei benefici tangibili che questa idea porta ai bambini che la realizzano.
