La nostra civiltà sembra destinata a una vita sempre più sedentaria in cui L'obesità e altri problemi correlati iniziano a essere un grave problema di salute, sempre più diffuso. Tanto che si parla di "epidemia del 21 ° secolo". Un'epidemia in cui non vogliamo cadere, tanto meno i nostri figli cadono.
Perché sì, sono influenzati anche da questo stile di vita in cui ci sono molte ore di lezione seduti in classe, molti compiti alla scrivania, molti studenti extracurriculari, molta televisione dal divano, molti videogiochi ... Se aggiungiamo un dieta povera, abbiamo il cocktail perfetto per sviluppare tutti quei problemi di salute derivati dallo stile di vita sedentario.
Naturalmente, siamo i primi genitori che devono motivare i nostri figli a svolgere attività fisica e persino a facilitare lo sport e tutto, dall'esempio migliore e più efficiente: la nostra pratica con i bambini. Ma anche Dalla scuola è possibile combattere l'obesità, da tutte le aree e soprattutto dall'educazione fisica.
In questi giorni è stata notizia che il governo spagnolo implementerà un'altra ora di educazione fisica nelle scuole di Ceuta e Melilla (territorio in cui ha competenze) e l'idea è di incoraggiare tutte le comunità in modo che, sia nella scuola primaria che secondaria , si verifica questo sensibile aumento del tempo dedicato all'argomento.
Questi cambiamenti, che verranno progressivamente integrati nei prossimi tre anni nelle città autonome, rientrano nel piano del Ministero della Pubblica Istruzione, a cui partecipa anche il Consiglio superiore degli sport, con il quale cerca di combattere lo stile di vita sedentario dei bambini.
Due lezioni di 45 o 50 minuti a settimana, che è quello che c'è nella maggior parte delle scuole, sono chiaramente insufficienti se non le completiamo all'esterno. Secondo i pediatri, affinché l'attività fisica sia salutare è importante che sia regolare, cioè che faccia parte dell'attività quotidiana. L'attività fisica svolta sporadicamente non raggiunge i benefici per la salute ottenuti con un'attività più regolare. Se passiamo da due giorni con l'educazione fisica a tre o quattro, stiamo già andando avanti.
Pertanto, mi sembra una grande idea che vogliamo aumentare questo tipo di educazione e credo che, sebbene il suo nucleo sia nell'area dell'educazione fisica, come questione trasversale deve apparire in tutte le aree e stanno anche diventando meno sedentarie. , perché a nessuno piace stare diverse ore di fila seduti su una sedia.
Ad ogni modo, attraverso più ore di argomento di educazione fisica, o con un maggiore coinvolgimento di altre aree, o promuovendo materie elettive (come quella esistente da questo corso, Performing Arts and Dance, in Secondary and Baccalaureate), Aumentare le ore di attività fisica nelle scuole e negli istituti è una grande idea E qui ci sono le ragioni.
Perché ci deve essere più educazione fisica
È necessario aumentare la quantità di ore di esercizio fisico che i nostri bambini fanno alla settimana per prevenire l'obesità infantile e altre malattie legate allo stile di vita sedentario (ipertensione, diabete ...). Lo afferma l'Organizzazione mondiale della sanità nelle sue raccomandazioni. In particolare, per i bambini dai cinque anni è consigliato un minimo di 60 minuti al giorno in attività fisiche di intensità da moderata a vigorosa.
Il corpo si abitua all'esercizio fisico ed è più facile "chiedere di più", poiché si appropria di tutti i suoi benefici, e i bambini continuano la loro attività fisica in altre ore non scolastiche, nei fine settimana ... (qualcosa che dobbiamo fornire ).
L'esercizio fisico migliora le capacità motorie dei bambini (spesse e sottili), a partire da quelle piccole che si stanno sviluppando a rotta di collo. L'attività fisica favorisce l'esercizio cardiovascolare, oltre a rafforzare i muscoli e migliorare l'elasticità. Secondo l'OMS, dovrebbe essere incorporato nella vita del bambino, almeno tre volte alla settimana, attività vigorose che rafforzano, in particolare, i muscoli e le ossa.
L'educazione fisica con la pratica di determinati esercizi o giochi (danza ...) favorisce il coordinamento, il senso di equilibrio, la memoria e la concentrazione.
L'attività fisica attiva non solo il corpo, ma anche la mente. È dimostrato che l'esercizio fisico migliora i risultati accademici. Non ci capita che "pensiamo meglio" dopo essere stati attivi? In particolare, l'abilità cardiorespiratoria e l'abilità motoria sono gli effetti dell'esercizio che hanno il maggiore impatto sull'attività scolastica e sui risultati accademici, secondo vari studi.
Esercitare è anche giocare e il gioco è alla base di tutto l'apprendimento, oltre a divertirsi. Quale modo migliore per imparare?
I bambini instaurano una relazione molto speciale tra loro attraverso l'esercizio e lo sport. Aumenta la loro socievolezza e sono necessari molti meccanismi di relazione di cui hanno bisogno per tutta la vita: collaborazione, dialogo ...
L'esercizio fisico aumenta la tua autostima, poiché i bambini si divertono a esercitarsi, vengono disinibiti, allentano le tensioni, entrano in contatto con i loro coetanei, conoscono lo schema del loro corpo, accettano le differenze e si trovano meglio con se stessi.
La pratica sportiva "svuota" i più piccoli, rallenta i loro impulsi eccessivi dei più piccoli, poiché spendono energia per muoversi. Ciò riduce l'ansia e il rischio di depressione e altre malattie mentali.
L'esercizio fisico li aiuta a dormire meglio. Grazie all'attività fisica, i bambini riposano bene (e tutto il resto), purché non vengano eseguiti prima di andare a letto. A sua volta, un buon riposo ha una migliore prestazione accademica e una migliore salute mentale.
Più ore di educazione fisica significano anche che, insieme all'attività stessa, vengono insegnati contenuti chiave come una buona alimentazione, l'igiene del corpo, la consapevolezza del corpo, il rispetto per l'ambiente ... per rafforzare ciò che insegniamo loro a casa.
Ricordiamo solo che i benefici dell'attività fisica non sono solo ricevuti dalla pratica di uno sport o dalle lezioni a scuola. L'Organizzazione Mondiale della Sanità lo rileva L'attività fisica consiste in giochi, sport, viaggi, attività ricreative, educazione fisica o esercizi programmati, nel contesto di attività familiari, scolastiche o comunitarie. Siamo tutti coinvolti nel miglioramento della salute dei nostri figli, anche a scuola.
