il latte e il prodotti lattiero-caseari sono alimenti fondamentali per il giusto crescita e sviluppo dei bambini, poiché sono una fonte di calcio, oltre ad altri nutrienti di base, come vitamine e minerali. Per questo motivo è molto importante che siano presenti nella dieta dei più piccoli, tenendo conto di ciò in ogni fase della loro infanzia e adolescenza I loro bisogni sono diversi e anche la loro dieta dovrebbe esserlo. Pertanto, oggi vi diciamo i vantaggi specifici dei prodotti lattiero-caseari e come offrirli ai più piccoli.
L'importanza del latte e dei suoi derivati
I prodotti lattiero-caseari sono noti soprattutto per essere un importante fonte di calcio e un alimento indispensabile, sia per bambini che per adulti. Questo minerale è ciò che mantiene il nostro scheletro sano e forte. A sua volta, protegge i nostri denti e ci dà benefici come tenere a bada il colesterolo, promuovere una coagulazione adeguata e una buona salute cardiovascolare. El Caserío e Aldeas Infantiles conoscono l'importanza di questo nutriente e quindi hanno collaborato nuovamente per fornire 30.000 snack ai bambini bisognosi.
Il calcio è essenziale per il buon sviluppo fisico e intellettuale dei bambini
Ma sia il latte che i suoi derivati ne hanno altri nutrienti essenziali per lo sviluppo motorio e cognitivo. Da un lato, il latte contiene vitamine A, B1, B2, C, D ed E, oltre ad altri minerali come sodio, magnesio, potassio o fosforo. Anche i latticini sono una fonte molto importante di proteine, essenziali per sviluppo di tessuti e organi. Anche i latticini, come yogurt o formaggio, forniscono carboidrati, che forniscono energia.
Latticini, chiavi in ogni fase
Dal nascita, il latte svolge un ruolo importante nello sviluppo dei bambini, essendo il loro unico alimento fino a 6 mesi. Sia attraverso l'allattamento al seno, l'opzione raccomandata da organizzazioni sanitarie e pediatri, come attraverso il latte adattato, i neonati ricevono latte da tutti nutrienti necessari durante i primi mesi di vita.
Con l'inizio dell'alimentazione complementare, dopo 6 mesi, il latte dovrebbe continuare a essere l'alimento principale per garantire una corretta fortificazione ossea, grazie al calcio, e uno sviluppo del cervello ottimale, grazie agli acidi grassi. A questo punto devi andare completando l'allattamento al seno con la progressiva integrazione di altri alimenti e sostanze nutritive fino a quando i bambini hanno una dieta il più varia e completa possibile.
Intorno all'anno di età, i pediatri raccomandano di iniziare a presentare il latte di mucca e suoi derivati nella dieta dei più piccoli, che svolgono un ruolo molto importante nel loro sviluppo fisico e intellettuale. In questo modo, puoi iniziare a offrire, oltre a latte, yogurt e formaggio, per arricchire la dieta dei più piccoli e abituarli a nuovi sapori e consistenze.
Durante i loro primi anni di vita, i bambini hanno bisogno di una maggiore scorta di calcio e vitamine
Durante i loro primi anni è quando i più piccoli hanno bisogno del maggior apporto di calcio, poiché è quando le ossa si sviluppano più rapidamente ed è conveniente per loro crescere forti e in salute. La quantità di latte e derivati raccomandata per un bambino di 2 anni è 2 o 3 razioni giornaliere, cioè l'equivalente di mezzo litro di latte o di prodotti lattiero-caseari al giorno.A causa della sua composizione e proprietà, i prodotti lattiero-caseari devono essere molto presenti nella dieta dei bambini durante tutto il loro sviluppo, senza dimenticare fasi come pubertà e adolescenza, in cui hanno bisogno di un ulteriore contributo di energia. In questa fase, la quantità giornaliera raccomandata aumenta e diventa 3 o 4 razioni giornaliere.
Come offrire prodotti lattiero-caseari ai bambini
Per garantire la corretta fornitura di calcio e altri nutrienti nei bambini, la cosa fondamentale è assicurarsi che seguano a dieta variata in cui è coinvolto il numero massimo di alimenti. Pertanto, dobbiamo offrire le quantità raccomandate di prodotti lattiero-caseari in base alla loro età, senza dimenticare che ci sono altri alimenti Hanno anche calcio e il loro consumo è molto vantaggioso, come pesce, frutti di mare, noci, legumi e alcune verdure (broccoli, spinaci o bietole).
Il latte e i suoi derivati possono essere offerti nel vostro formato originale, ma possono anche essere integrati in diverse ricette e integrati nei piatti, un trucco particolarmente utile se non gli piace il loro gusto. In questo caso, è anche una buona opzione. scommettere sui derivati del latte che trovano divertenti, ma che a loro volta sono sani e ricchi.
Un buon esempio di questo sono i Bere yogurt o formaggioAlimenti ricchi di calcio che hanno anche un formato molto attraente per i bambini e sono pratici da mangiare fuori.
Come puoi vedere, il latte e i suoi derivati sono alimenti fondamentali per garantire il corretta assunzione di calcio e vitamine, soprattutto nei bambini e negli adolescenti. Non dimenticare, tuttavia, che è anche molto importante seguire una dieta variata per una corretta crescita fisica e intellettuale.
Nutri il tuo futuro
Che tutti i bambini, qualunque sia il loro status sociale, possano avere accesso a dieta varia e completa A livello nutrizionale come quello che abbiamo mostrato qui, sta diventando una priorità per le amministrazioni e le aziende. Come accennato all'inizio di questo articolo, The Farmhouse il progetto di collaborazione con SOS Villaggi dei bambini, attraverso la quale donerà 30.000 snack per i bambini a rischio di esclusione sociale che fanno parte dell'organizzazione in tutta la Spagna.
spuntino È un pasto molto importante una dieta equilibrata poiché rappresenta il 15% delle calorie giornaliere necessarie per un bambino. Il progetto "Nutri il tuo futuro"Da El Caserío e Aldeas Infantiles - puoi seguire la campagna sui social network attraverso #ElCaserioYAldeasInfantiles e # AlimentaSuFuturo- SOS offre snack equilibrati ai bambini che vengono nei centri delle ONG, per integrare la loro dieta e assicurarsi che abbiano una dieta corretta crescita e sviluppo fisico ed emotivo. Inoltre, la collaborazione a questo progetto è aperta a tutti i consumatori: acquistando ogni confezione di un prodotto da El Caserío, puoi collaborare con questa bellissima causa.
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