Se stai pensando di avere un figlio, ci sono alcuni consigli che possono essere molto utili. Il tuo corpo e la tua mente potrebbero aver bisogno di alcuni cambiamenti per promuovere la qualità dello sperma e mantenere un equilibrio ormonale.
Ma per cominciare, è bene sapere che gli ormoni dello stress causano una diminuzione della motivazione sessuale e della capacità riproduttiva, quindi se stai cercando di rimanere incinta, la pace interiore è fondamentale e per questo ci sono metodi che combattono lo stress come lo yoga, meditazione, rilassamento muscolare progressivo ...
Ci sono anche piante che aiutano a migliorare la fertilità come la salsapariglia, che aiuta ad eliminare le sostanze nocive che danneggiano lo sperma o la damiana, una pianta stimolante e afrodisiaca che aumenta la quantità di sperma. C'è una lunga lista di piante che aiutano, per quanto possibile, a migliorare la fertilità, ma dovresti consultare lo specialista. Tutto influenza la fertilità, cosa mangi, cosa respiri, anche il peso corporeo. C'è un detto che è molto buono, "tranquillità e buon cibo", che è la base per raggiungere l'obiettivo che hai fissato, rimanere incinta.
Avere un peso corporeo molto alto o molto basso può avere un impatto sul livello ormonale, dovresti evitare di consumare acidi grassi saturi, poiché influenzano negativamente il metabolismo degli acidi grassi essenziali. Lo zucchero esaurisce anche le riserve di alcuni nutrienti, il tè, il caffè e il cioccolato alterano anche il livello ormonale e non dicono più tabacco e alcool, quest'ultimo, è meglio che lo dimentichi già.
Bere almeno due litri di acqua, infusi e succhi naturali fuori dai pasti, cercare di evitare la mancanza di vitamine, minerali e oligoelementi, aminoacidi essenziali e acidi essenziali nella dieta, favorirà la fertilità. Si consiglia inoltre di non trascorrere più di cinque ore senza mangiare nulla, poiché potrebbe causare aumenti e cadute della glicemia.
Sai già uno dieta corretta e un sano stato mentale e spirituale aiuterà molto a migliorare la fertilità.
