COME PREVENIRE IL BRUCIORE DI STOMACO DURANTE LA GRAVIDANZA

È tempo di mangiare, ma hai paura di quello che verrà dopo: bruciore, pesantezza allo stomaco, bruciore alla gola ... Questi fastidi sono sofferti da molte donne in gravidanza e la verità è che sono piuttosto spiacevoli.

ma, Possiamo fare qualcosa per prevenire il bruciore di stomaco durante la gravidanza? Ci sono alcuni "trucchi" che, si spera (e se gli ormoni vengono anche messi dalla nostra parte!), Possono aiutarci a evitare, o almeno a minimizzare, il disagio causato dal bruciore di stomaco.

Che cos'è il bruciore di stomaco o il bruciore di stomaco?

Bruciore, bruciore di stomaco o bruciore di stomaco è un disagio digestivo che si verifica quando l'acido dello stomaco passa nell'esofago, causando una sensazione di bruciore al centro del torace e della gola.

Durante la gravidanza, le cause possono essere diverse:

L'ormone progesterone fa la valvola che separa l'esofago dallo stomaco si rilassa, permettendo al contenuto acido dello stomaco di passare più frequentemente all'esofago.
Man mano che la gravidanza avanza, aumenta anche la dimensione dell'utero, che termina comprimere lo stomaco e rendere difficile la digestione. Questa pressione subita dallo stomaco può far salire il suo contenuto nell'esofago e causarci quella fastidiosa sensazione di "avere sempre cibo in bocca".

Di norma, il bruciore di stomaco di solito si verifica soprattutto nel terzo trimestre, anche se ci sono donne che lo sperimentano prima e anche alcuni che sono fortunati a non averlo.

In Babies and more, cosa sentirò? I disagi più frequenti nel terzo trimestre di gravidanza

Suggerimenti per prevenire il bruciore di stomaco durante la gravidanza

Conducendo uno stile di vita sano durante la gravidanza e incorporando le corrette abitudini alimentari, possiamo prevenire notevolmente questo disagio digestivo o almeno mitigare molto i suoi sintomi.

Inoltre, è importante tenere conto degli alimenti che dovremmo evitare (poiché contribuiscono ad aumentare l'acidità di stomaco), nonché seguire alcune routine di base durante i pasti che possono essere di grande aiuto.

Qui ti lasciamo un po ' consigli per prevenire il bruciore durante i mesi di gravidanza, consigli salutari che aiuteranno a ridurre il disagio.

Il cibo in eccesso è un fattore importante quando si verifica l'acidità, quindi è necessario evitare "abbuffate" e pasti abbondanti. Inoltre, tieni presente che la donna incinta non dovrebbe "mangiare per due", poiché il notevole aumento di peso durante la gravidanza può portare ad altri problemi correlati.

Nei bambini e altro Evita digestioni pesanti con i seguenti trucchi

Mangia più volte durante il giorno e in quantità minori. Questo ti aiuterà a placare la fame e ti impedirà di bramare il pasto principale della giornata.
Mangia con calma e senza fretta, prendendoti il tempo necessario e in un luogo tranquillo. Inoltre, è necessario masticare molto bene il cibo per facilitare la sua digestione.
Evita quelli alimenti che aumentano il livello di acidità, come quelli molto grassi, quelli fritti, quelli piccanti, i cibi molto piccanti, gli agrumi ... Allo stesso modo, bevande come il caffè, bevande analcoliche con caffeina o teina, bevande molto zuccherate e con bolle favoriscono anche la combustione.
Per evitare di irritare la parete dello stomaco, è conveniente evitare cibi molto caldi o molto freddi.
Non sdraiarti se hai appena pranzato o cenato, perché la posizione orizzontale favorirà l'acidità. Per il resto del pisolino, prova a dormire qualcosa di integrato, aiutandoti con cuscini e cuscini. Di notte, cena due o tre ore prima di andare a letto e piatti sempre leggeri.
Esercitati regolarmente per mantenere il peso ideale e prendersi cura del livello di ansia, evitando lo stress durante la gravidanza.
usi vestiti comodi e larghi, non schiacciare la pancia.

Rimedi per alleviare il bruciore di stomaco

Ci sono alimenti che possono diventare grandi alleati per ridurre il bruciore di stomaco e il bruciore di stomaco, come quelli con pH alcalino, come frutta e verdura (specialmente cotti per favorire la digestione), cereali e derivati e legumi ben cotti.

Nei bambini e più acidità in gravidanza, come alleviarlo?

Può anche aiutare a prendere un cucchiaio di olio d'oliva, da allora l'olio agisce nel nostro stomaco come un film protettivo, evitando l'effetto degli acidi gastrici e neutralizzando il disagio e il bruciore. Tuttavia, va tenuto presente che questo rimedio potrebbe non essere apprezzato da molte donne in gravidanza, particolarmente sensibili a determinati sapori.

D'altra parte, va notato che tradizionalmente il latte è stato anche usato per alleviare il bruciore di stomaco, sebbene il suo uso sia discutibile secondo diversi autori, poiché può anche stimolare la produzione di acido gastrico.

Per quanto riguarda i farmaci, sappiamo che dovresti evitare di prenderli il più possibile, e soprattutto non cadere nell'autodiagnosi e nell'auto-raccomandazione. Inoltre, è noto che alcuni antiacidi assunti durante la gravidanza sono stati correlati all'insorgenza dell'asma infantile, quindi è essenziale consultare sempre il proprio medico prima di iniziare a prendere qualsiasi farmaco.

Foto | iStock