Come genitori, una delle nostre molte responsabilità è garantire che i nostri figli abbiano una dieta completa, sana ed equilibrata in base alla loro età. Per fare questo, dobbiamo offrire vari gruppi alimentari, che forniscono loro tutti i nutrienti di cui hanno bisogno per uno sviluppo sano.
E se avessimo un figlio schizzinoso a casa? Potrebbe non essere così semplice per loro mangiare determinati alimenti. Pertanto, ti condividiamo nove consigli per convincere i bambini a mangiare tutto.
Introdurre una grande varietà di alimenti sin dalla tenera età
Quando si inizia l'alimentazione complementare dopo sei mesi, provare a includere la più grande quantità o varietà di alimenti dai primi mesi. In questo modo, il tuo bambino inizierà a familiarizzare con diverse trame e sapori, e questo la aiuterà ad avere una maggiore disponibilità a provare cibi nuovi e diversi.
Certo, è importante ricordarlo dobbiamo introdurre gradualmente ogni nuovo cibo gradualmente, avendo cura che siano appropriati per la loro età.
In Babies and more Come posso iniziare lo svezzamento dei bambini con il mio bambino: 11 chiavi per iniziare il metodoFai loro conoscere ed esplorare il cibo
I bambini sono curiosi per natura e, durante l'alimentazione, questa curiosità è anche molto presente. Quando si introducono nuovi alimenti, dargli l'opportunità di incontrarli nel modo migliore per loro: Lascia che li tocchi, li annusi e li assaggi al suo ritmo.
Spiega a cosa serve / benefici ogni cibo
Con quale probabilità consumi qualcosa che non conosci o sai di cosa si tratta? Probabilmente saresti un po 'riluttante a provarlo, giusto? Quindi può essere per i bambini quando si tratta di mangiare un nuovo cibo e sconosciuto a loro.
Per evitarlo, parla loro dell'importanza di una buona alimentazione e Spiega da dove viene il loro cibo e quali sono i benefici che ne traggono., in modo da conoscerli un po 'meglio e avere una disposizione migliore per provarli.
Non premere o forzare
Qualcosa di molto importante che i genitori o i responsabili dell'alimentazione dei bambini dovrebbero ricordare non è mai costringerli a mangiare qualcosa che non vogliono. Questo non significa che lo lasceremo accadere e non lo offriremo mai più, ma a volte può succedere Più pressione facciamo, meno lo vorranno e l'ultima cosa che vogliamo è provocare un'avversione per determinati alimenti.
Nei bambini e altro Uno studio dimostra che la pressione dei bambini a mangiare determinati cibi non funziona, ma ci sono altre cose che puoi fareProva un altro giorno
Se si verifica il punto precedente, dovremo lasciar passare un po 'di tempo, forse un paio di giorni o una settimana e di nuovo offriamo il cibo che è stato precedentemente rifiutato. A volte, per una ragione o per l'altra, I bambini potrebbero non essere dell'umore giusto per provare cose nuove, quindi forse riprovando un altro giorno avremo maggiore accettazione e apertura da parte loro.
Rendilo divertente
Sappiamo che un ottimo modo per far imparare ai bambini cose nuove è giocare, quindi perché non fare lo stesso con il cibo? Se facciamo i pasti o proviamo nuovi cibi un'esperienza divertente ed emozionante, i bambini potrebbero essere più entusiasti e disposti a mangiare ciò che proponiamo.
Presentali in modo creativo e attraente
Dalla mano del punto precedente, possiamo diventare un po 'creativi e offrire loro cibo in modo divertente e attraente, facendo figurine o paesaggi con verdure, creando facce buffe con cibi diversi o usando piatti dei tuoi personaggi preferiti.
Combina nuovi cibi con cibi che ti piacciono
Un altro modo per incoraggiarli a provare cibi che non conoscono o che non sono di loro gradimento è combinandoli con quelli che sono dei loro preferiti. Possiamo cercare ricette che integrino entrambi o servirle sullo stesso piatto usando il consiglio di presentarle in modo divertente, in modo da vedere l'intero piatto come un insieme di ciò che ti piace.
Dai l'esempio
E infine, ricordiamo la cosa più importante: i bambini ci guardano sempre come modello di riferimento. pertanto, sta a noi dare l'esempio, mostrando loro l'importanza di mangiare un cibo in cui non manca alcun gruppo alimentare.
Lo speriamo con questi consigli per far mangiare tutto ai tuoi figli è più facile mostrarti nuovi cibi e goderti una dieta varia e sana con la tua famiglia.
