Dopo la gravidanza, due donne su tre soffrono di diastasi addominale o del retto, una lesione con fastidiose conseguenze per la salute e che colpisce anche il piano estetico. Tuttavia, la diastasi è ancora una grande incognita per molte persone e le donne che ne soffrono si sentono fraintese e possono persino provare autostima.
Oggi scopriremo di più su questa lesione addominale di Rafael Vicetto, un fisioterapista specializzato con più di dieci anni di esperienza nel campo della diastasi del retto e creatore del metodo Stop Diastasis. Te lo diciamo cos'è e perché si verifica la diastasi addominale.
Perché si verifica la diastasi addominale
La diastasi del retto addominale è una lesione che consiste separazione dei due addominali dritti lungo la linea alba. Alcune condizioni come l'obesità o fattori genetici possono predisporre a soffrire di questa lesione, sebbene la gravidanza sia la principale causa di diastasi.
Nei bambini e altro chiedete all'ostetrica: che cos'è e come risolvere la diastasi del retto addominale?Durante la gravidanza, il corpo della donna sta cambiando e adattandosi al bambino Sta crescendo nell'utero. Per lasciare spazio, i muscoli addominali si espandono e gli organi si muovono.
Come risultato di questo cambiamento fisiologico, c'è una rottura nella linea alba che aumenterà con il progredire della gestazione. Pertanto, si stima che tra il 70 e il 100% delle donne in gravidanza soffre di diastasi nel terzo trimestre, essendo più prevalente nelle gravidanze con molto aumento di peso e in più gestazioni.
Retto addominale prima, durante e dopo la gravidanza. Clinica di fisioterapia Vicetto Dopo la gravidanza, solo nel 20% dei casi l'addome ritorna al suo posto. Ma in altri, la lesione non si risolve spontaneamente, persiste un volume addominale simile a un intestino di alcuni mesi di gestazione.Quali conseguenze ha la diastasi addominale
Tra le funzioni che hanno i muscoli del tronco è contenimento del corpo e viscerale. Se questi muscoli non sono correttamente tonificati o subiscono un qualche tipo di lesione, nel nostro corpo si innescheranno una serie di conseguenze:
In Babies and more Postpartum recovery: tutto ciò che devi considerare per prenderti cura di te in questa fase- Perdita di urina, come conseguenza dell'indebolimento del pavimento pelvico.
- Disfunzioni rettali, poiché la debolezza della muscolatura rende difficile l'evacuazione quando l'angolo rettale dell'ano viene modificato, causando anche problemi di costipazione ed emorroidi.
- Dolore durante il sesso
- Cattive digestioni
- Abomine e lombalgia
- Problemi estetici, perché l'intestino che rimane a causa della diastasi è voluminoso, simile a una gestazione di quattro mesi di gravidanza.
Rafael Vicetto lamenta il disinformazione che esiste riguardo alla diastasi addominalee ritiene che i protocolli di gravidanza e postpartum dovrebbero parlarne, perché solo allora la donna potrebbe essere adeguatamente informata per mettersi nelle mani dello specialista il più presto possibile:
"Molte donne danno per scontato che è normale sentire un po 'di dolore nelle loro relazioni, o avere perdite di urina o addirittura rimanere con la tripita. È qualcosa che hanno assunto di generazione in generazione, ma non è così. Tutto questo può essere trattato e risolto."
Come viene diagnosticata
La diagnosi di diastasi addominale viene solitamente effettuata nella maggior parte dei casi dopo a valutazione manuale da parte del fisioterapista, sebbene possa anche essere necessario completarlo con un'ecografia funzionale della parete abodminale o addirittura una TAC.
In ogni caso, e a titolo indicativo, da Clínica Fisioterapia Vicetto condividiamo questo video che può aiutarti controlla se hai la diastasi addominale, sebbene questa valutazione sia puramente indicativa e non dovrebbe sostituire l'esperto in nessun caso:
Rafael incoraggia tutte le donne che hanno avuto un bambino o che presentano uno dei sintomi sopra descritti andare dal fisioterapista per una valutazionee messo nelle mani dei professionisti interessati in caso di lesioni:
"La mia raccomandazione è che tutte le donne dopo il parto abbiano un esame ginecologico e un'altra con il fisioterapista, che valuterà i loro muscoli e i danni strutturali che si sono verificati a livello muscolo-scheletrico durante la gravidanza."
Cosa fare e cosa non fare in caso di diastasi
Se hai la diastasi addominale, il fisioterapista indicherà il miglior trattamento da seguire per raggiungere un addome funzionale e alleviare i sintomi causati dalla mancanza di tono.
Inoltre, dovresti sapere che ce ne sono alcuni posture e movimenti che potrebbero peggiorare la lesionee che dovresti evitare il più possibile:
- Grandi sforzi mantenuti o continui
- Movimenti quotidiani in cui il tronco è flesso, ad esempio, piegati per prendere qualcosa con le gambe dritte.
- Alcuni sport che coinvolgono a rotazione del tronco e iperpressione addominale come il golf, il tennis o alcune posizioni yoga e pilates.
- Gli addominali classici, che oltre ad aggravare la diastasi può essere particolarmente dannoso per il nostro pavimento pelvico, poiché i muscoli perineali sono soggetti a forti tensioni e possono eventualmente indebolirsi.
- Tosse cronica, crisi allergiche o costipazione, poiché gli sforzi potrebbero peggiorare la lesione.
Nei bambini e in più esercizi ipopressivi dopo il parto: molto più che un aiuto per recuperare la nostra silhouette Presto spiegheremo i vari metodi per trattare la diastasi addominale o del retto e perché è così importante entrare nelle mani di professionisti il prima possibile.Foto | iStock
Ringraziamenti | Rafael Vicetto, della clinica di fisioterapia Vicetto e ideatore del metodo Stop Diastasis
