TEMPERATURA BASALE: COME CONOSCERE I TUOI GIORNI FERTILI

Quando cerchiamo una gravidanza, è essenziale sapere quando sono i giorni fertili della donna. Esistono diversi metodi per avvicinarsi a tali date e uno di questi metodi è la temperatura basale ma, Come prendere correttamente la temperatura basale per sapere quali sono i miei giorni fertili?

Controllando la temperatura basale saremo in grado di rilevare l'ovulazione e saremo in grado di sapere quali sono i giorni più favorevoli per raggiungere la gravidanza. Ricorda che la temperatura basale è la temperatura corporea quando ci svegliamo.

Tuttavia, è un processo che richiede costanza e alcune linee guida. Questi sono i consigli per misurare correttamente la temperatura e mantenere il controllo corretto del ciclo.

La temperatura basale deve essere annotata ogni giorno del ciclo. Solo allora noteremo le oscillazioni che possono indicare che siamo nei nostri giorni fertili.

In Babies and more, quali sono i tuoi giorni fertili?

Quando assumere la temperatura basale

Si consiglia di iniziare a prendere la temperatura da il primo giorno delle mestruazioni e scrivo ogni giorno.

Devi prendere la temperatura ogni mattina appena sveglia, sul o vicino al letto. Questo metodo non è affidabile se la temperatura viene rilevata in diversi momenti della giornata. Questo evita variazioni che potrebbero essere causate dall'attività fisica e da altri fattori.

Come prendere la temperatura basale

Abbiamo preparato il termometro la sera prima, posizionandolo sul tavolo, a mano e pronto a misurare la temperatura immediatamente la mattina successiva. Se dobbiamo alzarci, spostarci e cercare il termometro, la misurazione non sarà valida.
È importante prendere nota delle oscillazioni di temperatura per diversi mesi, per rilevare possibili irregolarità nel ciclo e stabilire il nostro calendario. Solo se osserviamo regolarmente in quei mesi che abbiamo notato, possiamo prevedere i giorni dell'ovulazione.
Se la donna ha la febbre o è malata, i dati per quei giorni non servono a nulla, e questo fatto dovrebbe essere notato.
Dovresti sempre provare a usare lo stesso termometro, senza modificarlo durante il ciclo (a meno che non si interrompa) poiché potrebbero esserci differenze tra l'uno e l'altro e, mentre parliamo di margini così stretti e precisi, la misurazione non funzionerebbe.
Dobbiamo prendere la temperatura nella stessa parte del corpo, in modo da consentire condizioni sempre simili che non alterano il risultato della misurazione.
Possiamo sempre scegliere la temperatura orale o orale, posizionando la punta del termometro sotto la lingua e con le labbra chiuse.
Possiamo sempre scegliere la temperatura rettale, inserendo la punta del termometro nel retto steso su un lato con le ginocchia piegate.
Possiamo sempre scegliere la temperatura vaginale, scegliere una postura comoda e introdurre la punta del termometro nella vagina, rimanendo sempre nella stessa posizione.

Nei bambini e altro, a che serve il metodo sintetico?

Durante la misurazione è meglio non parlare o muoversi, rimanere calmi e rilassati, senza attività, durante la misurazione della temperatura cinque minuti per orologio.
Annoteremo nelle osservazioni della tabella qualsiasi circostanza che possa alterare la temperatura, se non abbiamo seguito il consiglio precedente, se ci alziamo dallo stress, se abbiamo appena avuto incubi, se siamo già andati in bagno prima, qualsiasi malattia, consumo di alcol ieri sera

Come identificare i tuoi giorni fertili?

Se abbiamo completato correttamente l'inserimento per diversi mesi, possiamo stabilire uno schema più o meno regolare.

Prima dell'ovulazione, la temperatura basale varia di solito tra 36,5 ° C e 36,7 ° C. Come conseguenza dei cambiamenti ormonali, detta temperatura di solito aumenta tra 0,3 ° C e 0,5 ° C nei due o tre giorni dopo l'ovulazione. L'aumento è mantenuto fino alla fine del ciclo, quando inizia il prossimo periodo mestruale.

Se nelle nostre annotazioni per diversi mesi osserviamo un ciclo regolare (aumento della temperatura dallo stesso giorno), sappiamo che facendo sesso dai giorni precedenti a quel cambiamento di temperatura avremo maggiori probabilità di rimanere incinta.

In Neonati e altro Ovulazione: come sapere se sto ovulando

Questo perché in teoria avremo già ovulato e l'ovulo è già organizzato anche se il cambiamento di temperatura non lo indica, che avverrà due o tre giorni dopo.

In ogni caso, è più sicuro combinarlo con altri metodi per sapere quali sono i giorni dell'ovulazione, osservando il ciclo mestruale nel calendario e il flusso vaginale come abbiamo detto.

Se controlliamo il flusso cervicale e notiamo i cambiamenti nello stesso posto della temperatura, la maggior parte delle donne avrà un aumento della temperatura dopo l'ovulazione e un cambiamento nella struttura del muco cervicale prima e durante il periodo ovulatorio.

Il fondamentale conoscere i giorni fertili delle donne è che prendiamo correttamente la temperatura basale in modo che le stime siano corrette, per le quali possiamo seguire tutti questi suggerimenti che ti abbiamo offerto.