Scarsa esposizione al sole durante la gravidanza, legata a problemi di apprendimento: come prenderlo in sicurezza

Durante la gravidanza, dobbiamo garantire che non manchino determinate vitamine e sostanze nutritive essenziali per lo sviluppo e la crescita sani del nostro bambino. Uno di questi è la vitamina D, che è responsabile del rafforzamento della massa ossea del bambino in formazione, e questo possiamo ottenere principalmente attraverso l'esposizione al sole.

E sebbene durante la gravidanza dovremmo stare più attenti ai raggi del sole, uno studio recente ha scoperto che la scarsa esposizione al sole durante la gravidanza era correlata a problemi di apprendimento. Ti diciamo di cosa si tratta e ti diamo consigli per prendere il sole in sicurezza.

Lo studio

Realizzato con i dati di oltre 422.000 bambini in età scolare in Scozia, è emerso che esiste un legame tra livelli di esposizione al sole durante la gravidanza e presenza di problemi di apprendimento.

Secondo lo studio, ciò è accaduto durante la gravidanza bassi livelli di esposizione ai raggi UVB (che hanno una presenza maggiore durante l'estate), ma non i raggi UVA (presenti tutto l'anno, anche nella stagione fredda).

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Per questo motivo, i ricercatori Credono che ciò sia dovuto alla produzione insufficiente di vitamina D., poiché ciò si verifica quando la pelle è esposta al sole e, come abbiamo già detto in precedenti occasioni, è una delle vitamine essenziali durante la gravidanza.

Esposizione a La vitamina D durante il primo trimestre di gravidanza è essenziale per lo sviluppo del cervello del bambino, secondo i ricercatori, e nel loro studio, è emerso che la percentuale di bambini con difficoltà di apprendimento variava in base al mese in cui erano stati concepiti.

Ad esempio, il 17% dei bambini concepiti a luglio ha avuto qualche problema di apprendimento, mentre in quelli concepiti a febbraio, marzo e aprile, quando l'esposizione al sole era inferiore, la percentuale aumentava al 21%.

Questi risultati coincidono con un altro studio condotto alcuni anni fa, che ha anche scoperto che alcuni problemi cognitivi come i disturbi dello spettro autistico (ASD), le disabilità intellettive o i problemi di apprendimento come la dislessia, variavano in base al mese del concepimento e si riteneva fosse correlato proprio ai livelli di vitamina D..

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Sebbene non possano dimostrare una chiara relazione tra causa ed effetto, commentano che la loro ricerca suggerisce che alcuni problemi di apprendimento possono essere prevenuti e che sono necessari ulteriori studi per analizzare se l'assunzione di integratori di vitamina D in gravidanza potrebbe aiutare ridurre il rischio che i bambini abbiano problemi di apprendimento.

Insufficienza di vitamina D in gravidanza

Questo studio non è il primo che trovi una relazione tra mancanza di vitamina D in gravidanza e alcuni problemi cognitivi o di salute A lungo termine nei bambini. Ad esempio, uno studio in Australia ha scoperto che la carenza di vitamina D in gravidanza potrebbe causare problemi di linguaggio nei bambini.

Un altro studio condotto negli Stati Uniti ha scoperto che la carenza di vitamina D era correlata al basso peso alla nascita. In un'altra indagine, è emerso che concentrazioni troppo basse di vitamina D aumentavano la possibilità che la madre soffrisse di preeclampsia, una complicazione della gravidanza che può avere gravi conseguenze per mamma e bambino.

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D'altra parte, ci sono studi che analizzano i benefici di questa vitamina in gravidanza, come è stato dimostrato un adeguato apporto di vitamina DAiuta a migliorare lo sviluppo osseo del bambino e anche, che aiuta a prevenire la comparsa di carie nei bambini.

Con tutto questo sfondo, è facile capire perché la vitamina D è essenziale durante la gravidanza, ma sebbene possiamo trovarla in alcuni alimenti, questi sono generalmente pochi e la quantità che forniscono è bassa, quindi un altro modo di prenderlo è con bagni di sole, che aiutano l'organismo a produrlo naturalmente.

Consigli per prendere il sole durante la gravidanza

Il sole è qualcosa che ci porta molti benefici, inclusa la produzione di vitamina D. alcune misure devono essere prese per prenderlo in sicurezza e proteggerci da esso, specialmente durante la gravidanza, poiché la pelle è più sensibile durante questa fase.

  • Qualcosa che dovresti sempre usare è una buona crema solare. Ma fai attenzione, devi fare attenzione quando scegli quello giusto per te, perché non tutti sono sicuri da usare durante la gravidanza. Scegli una crema solare senza PABA e con un elevato fattore di protezione. Applicalo mezz'ora prima di esporsi al sole e rimetterlo ogni due ore.
  • Acquistare una crema solare ad alto fattore non significa che possiamo prendere il sole liberamente e in ogni momento (questo vale non solo per la gravidanza). Evita le ore di maggiore radiazione solare, che sono regolarmente quando il sole è più alto, tra le 11:00 e le 17:00.
  • Nel caso in cui dovessi partire durante le ore di maggiore radiazione, prendi alcune precauzioni per coprirti dal sole, come indossare un cappello a tesa larga o una camicia a maniche lunghe.
  • Hai visto vestiti leggeriscegliendo abiti freschi e larghi, in materiali traspiranti e in fibre naturali come il cotone e in colori chiari.
  • L'ipertermia o un eccessivo aumento della temperatura possono influenzare il feto e causare malformazioni. Ricorda che durante la gravidanza la temperatura corporea aumentae, di conseguenza, devi prestare particolare attenzione per evitare un colpo di calore, che includa non prendere il sole eccessivamente (o evitare lunghi bagni in acque molto calde).
  • Invece di sdraiarti su un asciugamano al sole (inoltre, sulla schiena non è raccomandato alla fine della gravidanza) puoi fare passeggiate lungo la riva del mare, sarai più fresco e camminare aiuterà la circolazione.
  • Non è necessario essere esposti al sole per ore, solo alcuni 15 o 20 minuti al giorno Quindi inizi i tuoi benefici.
Nei bambini e altro Durante la gravidanza, prendere il sole con cautela

Prendere il sole durante la gravidanza è una cosa positiva e da quello che abbiamo visto, ci aiuta a ottenere la vitamina D necessaria per uno sviluppo sano del nostro bambino. Divertiti, ma ricorda di seguire queste precauzioni per renderlo sicuro.

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Via | UPI

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