Uno degli argomenti di cui sono più appassionato di scrittura riguarda l'importanza di prenderci cura di noi stessi quando siamo madrie dedicare o riservare del tempo da solo per questo. In precedenti occasioni ho condiviso il motivo per cui è importante farlo, nonché alcuni suggerimenti per raggiungerlo, perché a volte può essere difficile.
Tuttavia, sebbene trascorrere del tempo per il nostro benessere sia importante, la realtà è che il supporto esterno è spesso necessario in molte occasioni. Ed è quello per prenderci cura degli altri, dobbiamo anche prenderci cura di noi, e talvolta l'autosufficienza non è sufficiente per compensare l'esaurimento che vivono molte madri.
Prendersi cura di se stessi non è egoista, è necessario
Prima di entrare completamente per parlare del perché la cura di sé potrebbe non essere sufficiente per prendersi cura delle madri, vorrei chiarire qualcosa che in altre occasioni ho commentato: prendersi cura di se stessi non è egoista. E lo dico, perché anche se oggi ne parliamo di più, in alcuni casi lo vedono come qualcosa di negativo o alcune madri si sentono in colpa per aver voluto del tempo per loro.
In Babies and more Mom: non stai sbagliando, semplicemente la maternità a volte può essere molto difficileAd esempio, alcune donne pensano di non avere il diritto a quel tempo da sole, mentre altre si sentono male nel voler stare lontano dai propri figli per un po 'di tempo per concentrarsi su di loro. Ma dobbiamo essere più aperti e realistici, realizzando qualcosa di molto importante: per prendersi cura degli altri, è necessario prima prendersi cura di se stessi.
In precedenti occasioni ho condiviso che frequentare la terapia mi aiuta ad essere una madre migliore e che è stato proprio uno dei luoghi in cui Mi è stato insegnato l'importanza di prendersi cura di noi stessi, con una frase che il mio psicologo mi ha detto di recente: "l'albero è più importante dei germogli".
In quella frase, l'albero siamo noi e la prole siamo i nostri figli. E ha molto senso! Come cresceranno e si svilupperanno i germogli se non ci prendiamo cura e nutriamo l'albero da cui crescono? Preso nel contesto della maternità, sarebbe qualcosa del genere: Come possiamo aspettarci di dare amore, affetto, cura e protezione se noi stessi non li riceviamo?
Ciò non significa che solo a noi importa o che, concentrandoci su di noi, trascureremo i nostri figli. È solo un semplice principio riassunto in una frase che abbiamo condiviso in precedenti occasioni: se la mamma sta bene, lo saranno anche i suoi figli. Avendo coperto i suoi bisogni, sarà in grado di coprire i loro.
Quando la cura di sé non è abbastanza
Grazie al fatto che gli stereotipi della "buona madre" sono stati demoliti per dire che dovrebbe lasciare tutto per i suoi figli, oggi ci sono molte informazioni e consigli su cosa possiamo fare per nutrire e prenderci cura di noi stessi. Tuttavia, In alcuni casi, la cura di sé non è abbastanza e ci vuole molto di più perché una madre stia bene.
Ed essere una madre, nonostante sia un'esperienza meravigliosa, può essere molto difficile. Esaurimento fisico e carico mentale causato da tutto ciò che facciamo, incluso che il lavoro quotidiano invisibile può finire per minare la nostra salute emotiva.
In Babies and more L'opera invisibile delle madri: questo influenza il carico mentale sulla nostra salute emotivaQuindi, possiamo capire che un'ora da sola, un massaggio, una maschera, un lungo bagno o un pisolino, che sono alcuni dei tipici consigli per la cura di sé, non possono compensare l'esaurimento accumulato di giorni, settimane, mesi o addirittura anni. Ma sai cosa può compensarlo? Apportare cambiamenti nella nostra vita quotidiana e nella nostra routine e integrare più persone.
Il primo passo, e talvolta il più difficile, è accetta che non possiamo tutti soli. Siamo umani, non robot. Abbiamo esigenze fisiche ed emotive che devono essere soddisfatte. E onestamente, non possiamo continuare con l'idea che una madre possa fare tutto da sola.
Il secondo passo, e questo può anche essere difficile perché non sappiamo come farlo, è chiedere aiuto. Abbiamo difficoltà a farlo per vari motivi (non vogliamo che pensino che non possiamo fare le cose, non vogliamo preoccuparci, ecc.), Ma è certamente qualcosa che tutte le persone dovrebbero capire: va bene chiedere aiuto.
Dobbiamo parlare con la nostra famiglia, il nostro partner e i nostri amici, per iniziare sensibilizzare su quanto sia necessario e importante per tutte le madri sentirsi supportate, ascoltate e nutrite. E questo sarà raggiunto solo alzando la voce e condividendo i nostri sentimenti con le persone che ci circondano.
In Babies and more, sette abitudini di madri felici che puoi mettere in pratica da oggiPerché si possiamo usare la cura di sé per sentirci meglio, ma questo non è sempre abbastanza. Anche le madri hanno bisogno di amore e sostegno, invece di sentirsi spinte a voler realizzare tutto e cercare di soddisfare quelle aspettative e pressioni sociali che ci sono state imposte.
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